Tampang.com - Jika kamu merasa bahwa penglihatan kamu sering terasa kabur, ada kemungkinan bahwa kamu kekurangan nutrisi penunjang bagi mata kamu. Selain menjaga dari kebiasaan-kebiasaan buruk ketika melihat, makanan juga punya pengaruh besar bagi kesehatan penglihatan kamu.
Dikutip dari laman Step to Health, berikut beberapa makanan yang bisa menjaga dan membantu merawat penglihatan kamu.
Wortel
Salah satu jenis sayuran ini memang terkenal dengan khasiatnya yang dapat menjaga kesehatan mata serta meningkatkan kemampuan penglihatan. Hal ini karena wortel kaya akan beta karoten dan vitamin A. Selain itu, kandungan lainnya yang terdapat pada wortel yaitu vitamin C dan B1, serta mineral seperti potasium dan iodin. Konsumsi wortel dapat menjaga kemampuan penglihatan meski Anda memasuki usia senja.
Makanan kaya vitamin C
Tak hanya vitamin A, makanan kaya vitamin C sangat baik menjaga kesehatan mata, salah satunya jeruk. Buah ini bersifat antioksidan yang dapat mencegah penurunan kemampuan penglihatan akibat bertambahnya usia dan radikal bebas.
Sayuran hijau
