Tutup Iklan
hijab
  
login Register
Jaga Penglihatan Sampai Tua dengan Konsumsi Makanan-Makanan Ini

Jaga Penglihatan Sampai Tua dengan Konsumsi Makanan-Makanan Ini

17 Maret 2018 | Dibaca : 416x | Penulis : Ghilman Azka Fauzan

Tampang.com - Jika kamu merasa bahwa penglihatan kamu sering terasa kabur, ada kemungkinan bahwa kamu kekurangan nutrisi penunjang bagi mata kamu. Selain menjaga dari kebiasaan-kebiasaan buruk ketika melihat, makanan juga punya pengaruh besar bagi kesehatan penglihatan kamu.

Dikutip dari laman Step to Health, berikut beberapa makanan yang bisa menjaga dan membantu merawat penglihatan kamu.

Wortel

Salah satu jenis sayuran ini memang terkenal dengan khasiatnya yang dapat menjaga kesehatan mata serta meningkatkan kemampuan penglihatan. Hal ini karena wortel kaya akan beta karoten dan vitamin A. Selain itu, kandungan lainnya yang terdapat pada wortel yaitu vitamin C dan B1, serta mineral seperti potasium dan iodin. Konsumsi wortel dapat menjaga kemampuan penglihatan meski Anda memasuki usia senja.

Makanan kaya vitamin C

Tak hanya vitamin A, makanan kaya vitamin C sangat baik menjaga kesehatan mata, salah satunya jeruk. Buah ini bersifat antioksidan yang dapat mencegah penurunan kemampuan penglihatan akibat bertambahnya usia dan radikal bebas.

Sayuran hijau

Jika ada masalah penglihatan, bisa jadi Anda kurang mengonsumsi sayuran hijau. Padahal, sayuran hijau kaya akan beta karoten yang menjadi dasar dalam pembentukan vitamin A.

Vitamin A menghasilkan retinol yang dapat membantu pembentukan retina dan mencegah sindrom mata kering. Sayuran hijau yang baik bagi penglihatan adalah seledri dan selada.

Melon

Kesehatan mata bisa dijaga dengan mengonsumsi melon. Buah berdaging kuning ini kaya vitamin A yang meningkatkan kemampuan penglihatan.

Hati

Salah satu organ dari hewan ini ternyata juga dapat menjaga kesehatan mata. Kandungan asam lemak omega-3 pada hati sapi dan ayam dapat menjaga kesehatan mata serta meningkatkan kemampuan penglihatan Anda.

#Tagar Berita

Artikel Terkait

Artikel Lainnya

Ririn Ekawati Tak Dampingi Suami Saat Meninggal.. Lagi Umroh
11 Juni 2017, by Retno Indriyani
Tampang.com - Kabar duka datang dari keluarga artis Ririn Ekawati (34) yang kehilangan suaminya Fery Wijaya (33) untuk selama-lamanya. Suami Ririn meninggal ...
Sering Dilakukan, Beberapa Hal Berikut Dapat Memicu Meledaknya Smartphone
15 Oktober 2017, by Rachmiamy
Beberapa waktu lalu kita sempat dihebohkan dengan rekaman video meledaknya sebuah smartphone di salah satu hotel di Semarang. Tentu saja kita tidak mau kan ...
Zodiakmu Tunjukkan Hasratmu
22 November 2017, by Rahmat Zaenudin
Tampang.com - Buat kalian yang sudah mempunyai kekasih atau pasangan memang perlu untuk mengetahui keinginan kekasih kalian supaya dapat menyesuaikan. ...
Joshua dan Ge Pamungkas Mendatangi LBH GP Ansor Setelah Dilaporkan Kepolisi
10 Januari 2018, by Rahmat Zaenudin
Tampang.com - Setelah menjadi buah bibir di semua media, dan di laporkan ke polisi atas tindakan pelecehan agama. Mereka, 2 komika tersebut tak hanya diam. ...
Tips Tampil Cantik Tanpa Perhiasan
14 Maret 2018, by Jenis Jaya Waruwu
Setiap wanita ingin tampil cantik. Mungkin bagi sebagian orang berpikir bahwa cantik adalah sebatas kecantikan wajah. Namun, kita jangan lupa juga bahwa cantik ...
 
Copyright © Tampang.com
All rights reserved
 
Tutup Iklan
hijab