Tutup Iklan
hijab
  
login Register
Jaga Penglihatan Sampai Tua dengan Konsumsi Makanan-Makanan Ini

Jaga Penglihatan Sampai Tua dengan Konsumsi Makanan-Makanan Ini

17 Maret 2018 | Dibaca : 496x | Penulis : Ghilman Azka Fauzan

Tampang.com - Jika kamu merasa bahwa penglihatan kamu sering terasa kabur, ada kemungkinan bahwa kamu kekurangan nutrisi penunjang bagi mata kamu. Selain menjaga dari kebiasaan-kebiasaan buruk ketika melihat, makanan juga punya pengaruh besar bagi kesehatan penglihatan kamu.

Dikutip dari laman Step to Health, berikut beberapa makanan yang bisa menjaga dan membantu merawat penglihatan kamu.

Wortel

Salah satu jenis sayuran ini memang terkenal dengan khasiatnya yang dapat menjaga kesehatan mata serta meningkatkan kemampuan penglihatan. Hal ini karena wortel kaya akan beta karoten dan vitamin A. Selain itu, kandungan lainnya yang terdapat pada wortel yaitu vitamin C dan B1, serta mineral seperti potasium dan iodin. Konsumsi wortel dapat menjaga kemampuan penglihatan meski Anda memasuki usia senja.

Makanan kaya vitamin C

Tak hanya vitamin A, makanan kaya vitamin C sangat baik menjaga kesehatan mata, salah satunya jeruk. Buah ini bersifat antioksidan yang dapat mencegah penurunan kemampuan penglihatan akibat bertambahnya usia dan radikal bebas.

Sayuran hijau

Jika ada masalah penglihatan, bisa jadi Anda kurang mengonsumsi sayuran hijau. Padahal, sayuran hijau kaya akan beta karoten yang menjadi dasar dalam pembentukan vitamin A.

Vitamin A menghasilkan retinol yang dapat membantu pembentukan retina dan mencegah sindrom mata kering. Sayuran hijau yang baik bagi penglihatan adalah seledri dan selada.

Melon

Kesehatan mata bisa dijaga dengan mengonsumsi melon. Buah berdaging kuning ini kaya vitamin A yang meningkatkan kemampuan penglihatan.

Hati

Salah satu organ dari hewan ini ternyata juga dapat menjaga kesehatan mata. Kandungan asam lemak omega-3 pada hati sapi dan ayam dapat menjaga kesehatan mata serta meningkatkan kemampuan penglihatan Anda.

#Tagar Berita

Artikel Terkait

Artikel Lainnya

Unik, kopi ini Disajikan Di Atas Cangkang Alpukat
27 Agustus 2017, by Rachmiamy
Bagi pecinta minuman kopi, ada tren terbaru dari minuman yang satu ini. Jika bisanya kopi disajikan kedalam gelas atau cangkir, ini lain lagi. Latte yang ...
5 Penyebab Pernikahan Gagal Dalam 5 Tahun Pertama
16 April 2018, by Retno Indriyani
Tampang.com - Pernikahan merupakan perjalanan kehidupan yang dilakukan bersama pasangan, namun terkadang pernikahan menempuh lika liku perjalanan yang cukup ...
7 Kebiasaan Buruk Karyawan yang Sering Ditemui di Tempat Kerja
10 Juli 2018, by Jenis Jaya Waruwu
Saat Anda memutuskan terjun dalam dunia karir, maka tujuan Anda bukan hanya mengenai mendapatkan uang, tetapi juga tentang kesiapan diri terhadap segala ...
Yuk Berbuka Puasa di Festival Kuliner Ngabuburit
5 Juni 2017, by Ghilman Azka Fauzan
Tampang.com - Berburu kuliner pasti jadi salah satu keunikan pada bulan Ramadhan. Karena hal ini, tempat-tempat kuliner bertebaran dimana-mana di bulan ...
Mikroba Antartika Berikan Pemahaan Tentang Evolusi Virus
24 Agustus 2017, by Rindang Riyanti
Ilmuwan UNSW Sydney yang mempelajari mikroba dari beberapa danau dengan salinitas tinggi di Antartika telah menemukan cara baru bahwa mikroba tersebut dapat ...
 
Copyright © Tampang.com
All rights reserved
 
Tutup Iklan
hijab