Makanan kaya vitamin C
Tak hanya vitamin A, makanan kaya vitamin C sangat baik menjaga kesehatan mata, salah satunya jeruk. Buah ini bersifat antioksidan yang dapat mencegah penurunan kemampuan penglihatan akibat bertambahnya usia dan radikal bebas.
Sayuran hijau
Jika ada masalah penglihatan, bisa jadi Anda kurang mengonsumsi sayuran hijau. Padahal, sayuran hijau kaya akan beta karoten yang menjadi dasar dalam pembentukan vitamin A.
Vitamin A menghasilkan retinol yang dapat membantu pembentukan retina dan mencegah sindrom mata kering. Sayuran hijau yang baik bagi penglihatan adalah seledri dan selada.
