Tutup Iklan
hijab
  
login Register
Jaga Otak Tetap Tajam dan Optimal Hingga Tua, Ini Caranya

Jaga Otak Tetap Tajam dan Optimal Hingga Tua, Ini Caranya

18 Maret 2018 | Dibaca : 585x | Penulis : Ghilman Azka Fauzan

Tampang.com - Otak merupakan pusat dari segala macam hal sistem dalam tubuh, termasuk dalam cara berpikir dan mengingat. Oleh karena itu, ada baiknya jaga kesehatan otak dengan baik.

Ketika kita beranjak tua, tak dapat dipungkiri bahwa sistem dalam tubuh mengalami penurunan kualitas, termasuk juga pada otak. Hal ini memang alami untuk terjadi. Namun, bukan berarti dibiarkan saja ketika mengalami penuaan, apalagi berhubungan dengan otak.

Untuk menjaga ketajaman dan keefektifak otak hingga tua, ada beberapa cara yang bisa dilakukan. Dikutip dari laman The Health Site, berikut selengkapnya.

Makan sehat

Beberapa penelitian kesehatan telah melaporkan bahwa rutin mengonsumsi makanan sehat bisa mengurangi kerusakan otak sebesar 21%. Selain itu, memperbanyak minum air juga bisa menghindarkanmu dari dehidrasi dan hipoglikemia.

Cukup tidur

Tidur yang cukup berguna untuk meningkatkan energi, memperbaiki suasana hati, meningkatkan imunitas, dan mengurangi penumpukan protein abnormal di otak yang disebut dengan Beta-amyloid Plaque.

Mendengarkan musik

Rutin mendengarkan musik bermanfaat untuk mengurangi stres, kecemasan, rasa sakit, dan tekanan darah. Hal tersebut sangatlah berguna untuk meningkatkan ketajaman otakmu.

Aktif secara fisik

Aktif secara fisik atau olahraga bisa meningkatkan dan memperbaiki aliran darah ke otak. Hal ini bertujuan untuk merangsang perubahan kimiawi di otak yang kemudian berguna untuk mempertajam otak.

Aktif secara sosial dan intelektual

Jangan malu untuk bersosialisasi dan merangsang daya pikir. Sebab kegiatan ini terbukti mampu mengurangi penuaan otak.

Rajin meditasi

Meditasi akan meningkatkan kesehatan pikiran dan tubuh. Peneliti telah menemukan bahwa area abu-abu di otak akan menebal seiring dengan seringnya kamu bermeditasi. Area ini berguna untuk meningkatkan kefokusan, mempertajam memori, dan menurunkan stres.

#Tagar Berita

Artikel Terkait

Artikel Lainnya

Keunikan Makna Telur Dalam Merayakan Hari Besar Keagamaan Kristen
14 Maret 2018, by oteli w
Keunikan Makna Telur Dalam Merayakan Hari Besar Keagamaan Kristen Indonesia merupakan bangsa dan Negara yang kaya akan banyak hal, kaya akan sumber daya ...
Demam, Tubuh Panas, tapi Kenapa Kedinginan?
25 Agustus 2017, by Noor Azizah
Demam merupakan kondisi di mana suhu tubuh mencapai lebih dari 37,5 derajat celcius. Demam adalah proses kekebalan tubuh dalam melawan bakteri, virus, atau ...
Ini Penjelasan Pemprov DKI Jakarta Soal Rumah DP Nol Rupiah Hanya Untuk Masyarakat Bergaji Diatas Rp 7 Juta
5 Mei 2018, by Jenis Jaya Waruwu
Seperti diketahui Gubernur Anies Baswedan dan Wakil Provinsi DKI Jakarta Gubernur Sandiaga Uno mempunyai program andalan yang akan mereka angkat pada pilgub ...
Anti islam
28 April 2017, by Tonton Taufik
Tampang.com - Gubernur Jakarta Basuki Tjahaja Purnama (Ahok) kecewa dengan Kepala Dinas Pemberdayaan Perlindungan Anak dan Pengendalian Penduduk (DPPAPP) DKI ...
Mata Indah Bola Pingpong, Begini Cara Merawatnya!
29 April 2018, by Maman Soleman
Masih ingat kan, pepatah "dari mata turun ke hati". Sebelum kamu kehilangan kesempatan seperti itu, buruan deh, rawat mata kamu baik-baik. Buat kamu ...
 
Copyright © Tampang.com
All rights reserved
 
Tutup Iklan
hijab