Makan sehat
Beberapa penelitian kesehatan telah melaporkan bahwa rutin mengonsumsi makanan sehat bisa mengurangi kerusakan otak sebesar 21%. Selain itu, memperbanyak minum air juga bisa menghindarkanmu dari dehidrasi dan hipoglikemia.
Cukup tidur
Tidur yang cukup berguna untuk meningkatkan energi, memperbaiki suasana hati, meningkatkan imunitas, dan mengurangi penumpukan protein abnormal di otak yang disebut dengan Beta-amyloid Plaque.
Mendengarkan musik
Rutin mendengarkan musik bermanfaat untuk mengurangi stres, kecemasan, rasa sakit, dan tekanan darah. Hal tersebut sangatlah berguna untuk meningkatkan ketajaman otakmu.
Aktif secara fisik
Aktif secara fisik atau olahraga bisa meningkatkan dan memperbaiki aliran darah ke otak. Hal ini bertujuan untuk merangsang perubahan kimiawi di otak yang kemudian berguna untuk mempertajam otak.
