Tutup Iklan
hijab
  
login Register
Inilah Cara Berolahraga yang Benar Saat Berpuasa

Inilah Cara Berolahraga yang Benar Saat Berpuasa

27 Mei 2018 | Dibaca : 433x | Penulis : Slesta

Tampang.com – Siapa bilang olahraga tidak diperbolehkan saat Anda berpuasa? olahraga boleh – boleh saja dilakukan dengan catatan waktu dan porsinya dapat disesuaikan. Anda tetap dapat berolahraga tanpa perlu khawatir akan merasa cape atau juga kehausan.

Berolahraga saat berpuasa perlu diperhatikan waktu pelaksanaannya. Hal itu bertujuan agar tubuh tidak kekurangan energy dan membuat badan lemas. Berikut ini adalah waktu yang disarankan untuk berolahraga :

Pagi hari : lakukan olahraga saat setelah sahur karena tubuh masih memiliki energy untuk melakukan olahraga

Sore hari : berolahraga dapat dilakukan pada saat menjelang berbuka puasa. 30 hingga 60 menit menjelang beduk atau bisa dilakukan setelah berbuka puasa.

Selain pemilihan waktu berolahraga, perlu juga diperhatikan durasi berolahraga. Olahraga akan baik dilakukan selama 30 menit sehari. Olahraga dapat dilakukan setiap hari atau juga tiga sampai empat kali dalam seminggu. Tentu harus disesuaikan dnegan kemampuan.

Saat berpuasa juga, kita perlu menjaga kondisi tuuh agar tetap merasa fit. Hal itu bisa dicapai dengan cara Anda harus bisa menjaga asupan makanan yang dikonsumsi setiap harinya.

Selain asupan makanan yang harus doperhatikan, Anda juga harus memperhatikan jumlah air yang Anda minum. Anda diarankan untuk minum minimal 8 gelas dalam sehari. Caranya adalah Anda minum saat berbuka dan setelah sahur sebanyak 1-2 gelas ketika makan.

#Tagar Berita

Artikel Terkait

Artikel Lainnya

Keren! Dengan Alat Ini Kamu Mampu Bercocok Tanam di Rumah
5 September 2017, by Ghilman Azka Fauzan
Tampang.com - Untuk berkebun, biasanya kita membutuhkan area yang cukup luas untuk menanam tanaman. Namun, seiring dengan perkembangan zaman, kini untuk ...
Kembangkan Taksi Udara, Volocopter Mendapatkan Kucuran Rp 400 M dari Daimler
4 Agustus 2017, by Ghilman Azka Fauzan
Tampang.com - Rencana perusahaan Jerman, Volocopter menciptakan transportasi pribadi untuk jalur udara kini telah melangkah lebih ...
Sudah Saatnya Menjaga dan Membahagiakan Orangtua, Berikut Tipsnya
29 Juli 2018, by Jenis Jaya Waruwu
Orangtua adalah sosok yang tak pernah tergantikan. Mereka adalah orang yang sudah berkorban begitu banyak agar kita bisa tumbuh sehat dan menjadi orang yang ...
Hijab Voal Lagi Laris Dimana-mana
22 Januari 2019, by Rizal Abdillah
Sudah tahu hijab bahan voal itu apa? Bahan hijab yang sekarang sedang populer di kalangan para hijabers ini katanya memang spesial, lho. Bahan, tekstur, serta ...
Ingin Kaya Sebelum 40 Tahun? Inilah Kiatnya
12 Desember 2017, by Slesta
Tampang.com – Siapa bilang orang kaya itu hanya diperuntukkan bagi mereka yang telah berusia dewasa mendekati tua? Jika kamu ignin menjadi seorang yang ...
Berita Terpopuler
Polling
Permadi Arya dibayar APBN atau Bukan?
#Tagar
 
Copyright © Tampang.com
All rights reserved
 
Tutup Iklan
hijab