Tampang.com – Siapa bilang olahraga tidak diperbolehkan saat Anda berpuasa? olahraga boleh – boleh saja dilakukan dengan catatan waktu dan porsinya dapat disesuaikan. Anda tetap dapat berolahraga tanpa perlu khawatir akan merasa cape atau juga kehausan.
Berolahraga saat berpuasa perlu diperhatikan waktu pelaksanaannya. Hal itu bertujuan agar tubuh tidak kekurangan energy dan membuat badan lemas. Berikut ini adalah waktu yang disarankan untuk berolahraga :
Pagi hari : lakukan olahraga saat setelah sahur karena tubuh masih memiliki energy untuk melakukan olahraga
Sore hari : berolahraga dapat dilakukan pada saat menjelang berbuka puasa. 30 hingga 60 menit menjelang beduk atau bisa dilakukan setelah berbuka puasa.
