Selain pemilihan waktu berolahraga, perlu juga diperhatikan durasi berolahraga. Olahraga akan baik dilakukan selama 30 menit sehari. Olahraga dapat dilakukan setiap hari atau juga tiga sampai empat kali dalam seminggu. Tentu harus disesuaikan dnegan kemampuan.
Saat berpuasa juga, kita perlu menjaga kondisi tuuh agar tetap merasa fit. Hal itu bisa dicapai dengan cara Anda harus bisa menjaga asupan makanan yang dikonsumsi setiap harinya.
Selain asupan makanan yang harus doperhatikan, Anda juga harus memperhatikan jumlah air yang Anda minum. Anda diarankan untuk minum minimal 8 gelas dalam sehari. Caranya adalah Anda minum saat berbuka dan setelah sahur sebanyak 1-2 gelas ketika makan.
