Tutup Iklan
JasaReview
  
login Register
Ini Alasan Mengapa Sarapan Itu Penting

Ini Alasan Mengapa Sarapan Itu Penting

15 Februari 2018 | Dibaca : 241x | Penulis : Ghilman Azka Fauzan

Tampang.com - Kegiatan sarapan menjadi salah satu kegiatan yang sering dilupakan dan dilewatkan oleh sebagian orang. Alasannya, karena mereka tak punya waktu untuk sarapan.

Padahal, sarapan ternyata kegiatan makan yang paling penting dibandingkan makan di siang atau malam hari. Banyak sekali manfaat yang didapat ketika kita sarapan. Berikut beberapa manfaat yang kamu dapat ketika sarapan.

Menjaga Konsentrasi Otak

Otak memerlukan asupan energi untuk berpikir dengan daya konsentrasi yang tetap baik. Sarapan merupakan bahan bakar otak agar permulaan kegiatan berjalan baik.

Banyak penelitian yang telah menunjukan hasil positif bahwa sarapan dapat membantu konsentrasi dan kemampuan otak untuk berpikir dan memperbaiki kadar gula yang menurun drastis semalaman selama kita beristirahat.

Metabolisme Tubuh Seimbang

Saat tidur tubuh tidak mengonsumsi makanan sama sekali sehingga pada saat pagi hari, kadar gula dalam tubuh menurun drastis. Karbohidrat yang dikonsumsi di pagi hari merupakan sumber energi untuk beraktivitas. Namun, jika sarapan ini terlewatkan tubuh terpaksa mengambil cadangan gula dari lapisan otot, liver yang disebut glycogen.

Kekurangan ini akan menyebabkan metabolisme tubuh tidak seimbang yang dapat berdampak pada berbagai penyakit seperti keluhan di lambung dan maag. Oleh karena itu, dengan memberi asupan di pagi hari dengan sarapan bisa membuat metabolisme tubuh menjadi lebih seimbang.

Sehat Sampai Usia Tua

Faktor pendukung untuk memiliki tubuh sehat dari usia muda hingga tua dan terhindar dari beberapa penyakit seperti tekanan darah tinggi, obesitas, jantung, sampai dengan diabetes ialah dengan melakukan sarapan pagi.

Dengan sarapan pagi kamu dapat mengurangi penyakit tersebut agar tidak menyerang untuk jangka panjang, tubuh sehat sampai tua.

Jadi Sumber Energi

Layaknya kendaraan yang membutuhkan bensin agar bisa tetap jalan dan melaju, begitupun dengan tubuh kita yang perlu di isi dengan asupan sarapan yang tepat agar dapat meningkatkan kekuatan dalam beraktivitas sepanjang hari.

Karena hal inilah, sebaiknya memilih makanan untuk sarapan yang rendah lemak. Hindari makanan daging berlemak tinggi saat sarapan.

Selain itu, pilihlah makanan tinggi protein, makanan kaya serat, juga sayuran dan buah-buahan.

Jika kamu merasa waktu kamu tidak banyak, kamu dapat mengisi sarapan dengan mengkonsumsi roti gandum dan susu.

Jangan lupa untuk memilih susu sapi segar yang yang tidak menambahkan garam karena kandungan asam pada garam bisa mengurangi ikatan kalium. Juga susu yang diproduksi dengan teknologi nutrikeep yang menjaga rasa, semua nutrisi dan kebaikan susu, sehingga tidak mudah terkontaminasi bakteri.

#Tagar Berita

Artikel Terkait

Artikel Lainnya

Benarkah Bayi Tidak Boleh Minum Air Putih? Mengapa?
4 Januari 2018, by Slesta
Tampang.com – Air memberikan manfaat yang sangat baik untuk tubuh. Namun , rupanya itu hanya berlaku jika air dikonsumsi oleh orang dewasa. Berbeda ...
Berminat kerja di BUMN? Inilah lowongan kerja di BUMN
16 Agustus 2017, by Slesta
Tampang.com – PT Barata Indonesia ( Persero ) merupakan salah satu BUMN di bidang Engineering Procurement & Construction . Saat ini sedang membuka ...
Unik, Restoran di Jepang ini Sajikan Ramen dengan Kuah Berwarna Biru
20 Februari 2018, by Rachmiamy
Kipposhi, sebuah restoran di Tokyo, Jepang telah membuat makanan yang unik yang kini sangat populer di instagram. Makanan unik itu adalah Ramen berkuah ...
Radiasi, Terapi Hormon Combo Terbaik Melawan Kanker Prostat Agresif: Study
9 Maret 2018, by Slesta
Radioterapi dosis tinggi dan terapi hormonal menawarkan kesempatan terbaik untuk mengurangi risiko kematian pada pria dengan kanker prostat yang agresif, ...
Ashanty Klarifikasi, Dirinya, Olla Ramlan, dkk Tidak Pernah Buat Suatu Geng
17 Desember 2017, by Rachmiamy
Beberapa waktu yang lalu, penyanyi cantik sekaligus istri dari Anang Hermansyah, Ashanty melakukan pemotretan bersama keempat sahabatnya yaitu penyanyi cantik ...
 
Copyright © Tampang.com
All rights reserved
 
Tutup Iklan
hijab