Tutup Iklan
hijab
  
login Register
Ini Alasan Mengapa Sarapan Itu Penting

Ini Alasan Mengapa Sarapan Itu Penting

15 Februari 2018 | Dibaca : 353x | Penulis : Ghilman Azka Fauzan

Tampang.com - Kegiatan sarapan menjadi salah satu kegiatan yang sering dilupakan dan dilewatkan oleh sebagian orang. Alasannya, karena mereka tak punya waktu untuk sarapan.

Padahal, sarapan ternyata kegiatan makan yang paling penting dibandingkan makan di siang atau malam hari. Banyak sekali manfaat yang didapat ketika kita sarapan. Berikut beberapa manfaat yang kamu dapat ketika sarapan.

Menjaga Konsentrasi Otak

Otak memerlukan asupan energi untuk berpikir dengan daya konsentrasi yang tetap baik. Sarapan merupakan bahan bakar otak agar permulaan kegiatan berjalan baik.

Banyak penelitian yang telah menunjukan hasil positif bahwa sarapan dapat membantu konsentrasi dan kemampuan otak untuk berpikir dan memperbaiki kadar gula yang menurun drastis semalaman selama kita beristirahat.

Metabolisme Tubuh Seimbang

Saat tidur tubuh tidak mengonsumsi makanan sama sekali sehingga pada saat pagi hari, kadar gula dalam tubuh menurun drastis. Karbohidrat yang dikonsumsi di pagi hari merupakan sumber energi untuk beraktivitas. Namun, jika sarapan ini terlewatkan tubuh terpaksa mengambil cadangan gula dari lapisan otot, liver yang disebut glycogen.

Kekurangan ini akan menyebabkan metabolisme tubuh tidak seimbang yang dapat berdampak pada berbagai penyakit seperti keluhan di lambung dan maag. Oleh karena itu, dengan memberi asupan di pagi hari dengan sarapan bisa membuat metabolisme tubuh menjadi lebih seimbang.

Sehat Sampai Usia Tua

Faktor pendukung untuk memiliki tubuh sehat dari usia muda hingga tua dan terhindar dari beberapa penyakit seperti tekanan darah tinggi, obesitas, jantung, sampai dengan diabetes ialah dengan melakukan sarapan pagi.

Dengan sarapan pagi kamu dapat mengurangi penyakit tersebut agar tidak menyerang untuk jangka panjang, tubuh sehat sampai tua.

Jadi Sumber Energi

Layaknya kendaraan yang membutuhkan bensin agar bisa tetap jalan dan melaju, begitupun dengan tubuh kita yang perlu di isi dengan asupan sarapan yang tepat agar dapat meningkatkan kekuatan dalam beraktivitas sepanjang hari.

Karena hal inilah, sebaiknya memilih makanan untuk sarapan yang rendah lemak. Hindari makanan daging berlemak tinggi saat sarapan.

Selain itu, pilihlah makanan tinggi protein, makanan kaya serat, juga sayuran dan buah-buahan.

Jika kamu merasa waktu kamu tidak banyak, kamu dapat mengisi sarapan dengan mengkonsumsi roti gandum dan susu.

Jangan lupa untuk memilih susu sapi segar yang yang tidak menambahkan garam karena kandungan asam pada garam bisa mengurangi ikatan kalium. Juga susu yang diproduksi dengan teknologi nutrikeep yang menjaga rasa, semua nutrisi dan kebaikan susu, sehingga tidak mudah terkontaminasi bakteri.

#Tagar Berita

Artikel Terkait

Artikel Lainnya

Wah, Ternyata Bermain Video Game Mengubah Otak Kita
21 Agustus 2017, by Rindang Riyanti
Para ilmuwan telah mengumpulkan dan merangkum penelitian tentang bagaimana permainan video dapat membentuk otak dan perilaku kita. Penelitian sampai saat ini ...
Tiongkok Kembangkan Kereta Tanpa Rel
3 Agustus 2017, by Ghilman Azka Fauzan
Tampang.com - Salah satu alat transportasi umum yang sering digunakan adalah kereta. Kendaraan ini menjadi salah satu opsi untuk atasi kemacetan. Namun, ...
Ternyata Lagu Teman tapi Mesra Sudah Dicover oleh Girlband Luar Negeri
28 Oktober 2017, by Rachmiamy
"Cukuplah saja berteman denganku  Janganlah kau meminta lebih  Ku tak mungkin mencintaimu  Kita berteman saja  Temana tapi ...
Liga 1 Indonesia 2018 : Persipura Kokoh di Puncak Klasemen Sementara Setelah Menang Telak 6-0 Atas Madura United
24 Mei 2018, by oteli w
Liga 1 Indonesia 2018 : Persipura Kembali Kokoh di Puncak Klasemen Sementara Setelah Menang Telak 6-0 Atas Madura United Klub Persipura Jayapura kembali ...
Direkomendasikan! 4 Destinasi Wisata Malam Ini, Jika Kamu Ada di Samarinda
25 Agustus 2017, by Ghilman Azka Fauzan
Tampang.com - Kota Samarinda memiliki beberapa objek wisata yang wajib kamu kunjungi jika kamu datang kesini. Beberapa objek wisata disana akan semakin ...
 
Copyright © Tampang.com
All rights reserved
 
Tutup Iklan
hijab