Tutup Iklan
hijab
  
login Register
Ini Alasan Mengapa Sarapan Itu Penting

Ini Alasan Mengapa Sarapan Itu Penting

15 Februari 2018 | Dibaca : 537x | Penulis : Ghilman Azka Fauzan

Tampang.com - Kegiatan sarapan menjadi salah satu kegiatan yang sering dilupakan dan dilewatkan oleh sebagian orang. Alasannya, karena mereka tak punya waktu untuk sarapan.

Padahal, sarapan ternyata kegiatan makan yang paling penting dibandingkan makan di siang atau malam hari. Banyak sekali manfaat yang didapat ketika kita sarapan. Berikut beberapa manfaat yang kamu dapat ketika sarapan.

Menjaga Konsentrasi Otak

Otak memerlukan asupan energi untuk berpikir dengan daya konsentrasi yang tetap baik. Sarapan merupakan bahan bakar otak agar permulaan kegiatan berjalan baik.

Banyak penelitian yang telah menunjukan hasil positif bahwa sarapan dapat membantu konsentrasi dan kemampuan otak untuk berpikir dan memperbaiki kadar gula yang menurun drastis semalaman selama kita beristirahat.

Metabolisme Tubuh Seimbang

Saat tidur tubuh tidak mengonsumsi makanan sama sekali sehingga pada saat pagi hari, kadar gula dalam tubuh menurun drastis. Karbohidrat yang dikonsumsi di pagi hari merupakan sumber energi untuk beraktivitas. Namun, jika sarapan ini terlewatkan tubuh terpaksa mengambil cadangan gula dari lapisan otot, liver yang disebut glycogen.

Kekurangan ini akan menyebabkan metabolisme tubuh tidak seimbang yang dapat berdampak pada berbagai penyakit seperti keluhan di lambung dan maag. Oleh karena itu, dengan memberi asupan di pagi hari dengan sarapan bisa membuat metabolisme tubuh menjadi lebih seimbang.

Sehat Sampai Usia Tua

Faktor pendukung untuk memiliki tubuh sehat dari usia muda hingga tua dan terhindar dari beberapa penyakit seperti tekanan darah tinggi, obesitas, jantung, sampai dengan diabetes ialah dengan melakukan sarapan pagi.

Dengan sarapan pagi kamu dapat mengurangi penyakit tersebut agar tidak menyerang untuk jangka panjang, tubuh sehat sampai tua.

Jadi Sumber Energi

Layaknya kendaraan yang membutuhkan bensin agar bisa tetap jalan dan melaju, begitupun dengan tubuh kita yang perlu di isi dengan asupan sarapan yang tepat agar dapat meningkatkan kekuatan dalam beraktivitas sepanjang hari.

Karena hal inilah, sebaiknya memilih makanan untuk sarapan yang rendah lemak. Hindari makanan daging berlemak tinggi saat sarapan.

Selain itu, pilihlah makanan tinggi protein, makanan kaya serat, juga sayuran dan buah-buahan.

Jika kamu merasa waktu kamu tidak banyak, kamu dapat mengisi sarapan dengan mengkonsumsi roti gandum dan susu.

Jangan lupa untuk memilih susu sapi segar yang yang tidak menambahkan garam karena kandungan asam pada garam bisa mengurangi ikatan kalium. Juga susu yang diproduksi dengan teknologi nutrikeep yang menjaga rasa, semua nutrisi dan kebaikan susu, sehingga tidak mudah terkontaminasi bakteri.

#Tagar Berita

Artikel Terkait

Artikel Lainnya

timnas perancis
14 Juni 2017, by Tonton Taufik
tim Perancis penuh pemain muda, seperti Paul Pogba (23), Kylian Mbappe (18), Ousmane Dembele (20), N'Golo Kante (26), tampil begitu brilian, menguasai ...
Performa Naik berkat Alunan Musik
3 Juni 2018, by Maman Soleman
Bila harus menyebut satu benda yang wajib dibawanya saat berolahraga, Panji memilih telepon seluler. Pria yang hobi berlari tiap akhir pekan itu mengaku tidak ...
cnnindonesia.com
14 Mei 2018, by Mas Gondo
Bom meledak di Surabaya. Sasarannya Gereja. Ini bom bunuh diri. !7 dinyatakan tewas puluhan luka-luka. Sebentar kemudian ISIS merilis statemen, bertanggung ...
moeldoko
12 Januari 2018, by Gatot Swandito
Semingguan ini sosok Moeldoko wara-wiri di layar kaca dalam iklan “Selamat Tahun Baru 2018” yang dipariwarakan Himpunan Kerukunan Tani ...
Undangan Kim Jong Un dan Tanggapan Donald Trump
12 Maret 2018, by Slesta
Undangan Kim Jong Un kepada Donald Trump untuk bertemu, dikirim melalui perantara Korea Selatan, sungguh menakjubkan dan mudah ditebak. Bagaimanapun, Trump ...
 
Copyright © Tampang.com
All rights reserved
 
Tutup Iklan
hijab