Tutup Iklan
powerman
  
login Register
Ingin Perut Berbentuk? Berjalan Kaki Jadi Salah Satu Solusinya

Ingin Perut Berbentuk? Berjalan Kaki Jadi Salah Satu Solusinya

6 Februari 2018 | Dibaca : 266x | Penulis : Ghilman Azka Fauzan

Tampang.com - Berjalan kaki ternyata dapat membakar lemak pada bagian perut sehingga bentuk perut menjadi lebih baik. Peneliti Kanada mengungkapkan, bahwa orang yang rutin berjalan kaki cepat selama 1 jam perhari selama 14 minggu, lemak di perut akan berkurang hingga 20 persen.

Dalam jalan kaki tersebut, ada beberapa teknik yang perlu dilakukan. Berikut beberapa teknik tersebut, seperti dilansir dari laman Reader's Digest.

1. Pilih jalan menanjak

Berikan tantangan pada rute jalan yang Anda lewati. Jika biasanya jalan datar, variasikan dengan memilih yang menanjak. Jika tidak ada, coba pilih yang ada tangga penyebrangan. Dengan cara ini bisa membantu membakar kalori dan meningkatkan masa otot tubuh.

"Dengan meningkatkan masa otot bisa membuat metabolisme tubuh meningkat sehingga kalori yang dibakar lebih banyak. Hasilnya, pinggang pun jadi lebih kecil," kata Kusch.

2. Mengayunkan tangan

Mengayunkan tangan saat berjalan kaki membuat Anda berjalan jadi lebih cepat. Selain itu membakar kalori lebih banyak. Gerakan mengayunkan tangan juga membuat tubuh bagian atas dan perut jadi terlibat.

"Cukup dengan mengayunkan lengan sat jalan kaki membuat tubuh membakar lebih banyak energi dan dan kalori. Ini artinya lebih banyak lemak di perut yang dienyahkan," kata personal trainer Sarah Kusch.

3. Gerakan tendangan dan tinju

Dalam seminggu masukkan cara jalan kaki dengan gerakan menendang dan meninju. Melibatkan gerakan tersebut membuat detak jantung dan metabolisme tubuh meningkat.

"Tendangan dan tinju ke depan merupakan salah satu cara yang baik untuk otot perut," katanya Kusch.

Cobalah dalam seminggu melakukan kegiatan ini. Yakni 20 maju dengan gerakan menendang dan 20 kali meninju setiap dua menit berjalan kaki.

Artikel Terkait

Artikel Lainnya

Ahok Gugat Cerai Veronica, Hoax?
8 Januari 2018, by Zeal
Tampang - Veronica Tan, yang merupakan istri dari mantan Gubernur DKI Jakarta, Basuki Tjahja Purnama Alias Ahok, digugat cerai oleh suaminya. Salahsatu sumber ...
Lagi, Kevin/Marcus Juarai China Open 2017
19 November 2017, by Risa Suadiani
Pasangan atlet bulutangkis ganda putra Indonesia, Kevin Sanjaya dan Marcus Gideon kembali membanggakan bangsa dan negara dalam ajang China Open 2017 di Fuzhou, ...
Warna Lidahmu, Tunjukkan Kondisi Kesehatan Kamu
31 Agustus 2017, by Ghilman Azka Fauzan
Tampang.com - Ternyata, warna lidah dapat menjadi indikasi mengenai kesehatan diri kamu. Untuk megetahuinya, periksalah warna lidah di pagi hari sebelum ...
Aceh Barat Menerima Pasokan Solar Dari Pertamina
6 Agustus 2017, by Slesta
Tampang.com – Lonjakan permintaan akan BBM telah terjadi di wilayah Aceh Barat sehingga PT Pertamina (Persero) telah mengoptimalkan pendistribusian ...
Bukan Perpustakaan! Ini Ternyata Hotel
30 Oktober 2017, by Ghilman Azka Fauzan
Tampang.com - Ketika tengah bepergian ke suatu tempat, tentunya hotel menjadi salah satu pilihan untuk beristirahat. Biasanya, untuk menarik pengunjung datang, ...
 
Copyright © Tampang.com
All rights reserved
 
Tutup Iklan
hijab