Tutup Iklan
JusKulitManggis
  
login Register
Ingin Perut Berbentuk? Berjalan Kaki Jadi Salah Satu Solusinya

Ingin Perut Berbentuk? Berjalan Kaki Jadi Salah Satu Solusinya

6 Februari 2018 | Dibaca : 166x | Penulis : Ghilman Azka Fauzan

Tampang.com - Berjalan kaki ternyata dapat membakar lemak pada bagian perut sehingga bentuk perut menjadi lebih baik. Peneliti Kanada mengungkapkan, bahwa orang yang rutin berjalan kaki cepat selama 1 jam perhari selama 14 minggu, lemak di perut akan berkurang hingga 20 persen.

Dalam jalan kaki tersebut, ada beberapa teknik yang perlu dilakukan. Berikut beberapa teknik tersebut, seperti dilansir dari laman Reader's Digest.

1. Pilih jalan menanjak

Berikan tantangan pada rute jalan yang Anda lewati. Jika biasanya jalan datar, variasikan dengan memilih yang menanjak. Jika tidak ada, coba pilih yang ada tangga penyebrangan. Dengan cara ini bisa membantu membakar kalori dan meningkatkan masa otot tubuh.

"Dengan meningkatkan masa otot bisa membuat metabolisme tubuh meningkat sehingga kalori yang dibakar lebih banyak. Hasilnya, pinggang pun jadi lebih kecil," kata Kusch.

2. Mengayunkan tangan

Mengayunkan tangan saat berjalan kaki membuat Anda berjalan jadi lebih cepat. Selain itu membakar kalori lebih banyak. Gerakan mengayunkan tangan juga membuat tubuh bagian atas dan perut jadi terlibat.

"Cukup dengan mengayunkan lengan sat jalan kaki membuat tubuh membakar lebih banyak energi dan dan kalori. Ini artinya lebih banyak lemak di perut yang dienyahkan," kata personal trainer Sarah Kusch.

3. Gerakan tendangan dan tinju

Dalam seminggu masukkan cara jalan kaki dengan gerakan menendang dan meninju. Melibatkan gerakan tersebut membuat detak jantung dan metabolisme tubuh meningkat.

"Tendangan dan tinju ke depan merupakan salah satu cara yang baik untuk otot perut," katanya Kusch.

Cobalah dalam seminggu melakukan kegiatan ini. Yakni 20 maju dengan gerakan menendang dan 20 kali meninju setiap dua menit berjalan kaki.

Artikel Terkait

Artikel Lainnya

Membentuk Tubuh Proporsional dengan Olahraga Sederhana
20 Juni 2018, by Maman Soleman
Ketika memutuskan berkarier di bidang entertainment, Meitha Thamrin menyadari betul arti sebuah penampilan. Tidak hanya menomorsatukan perawatan kecantikan ...
Penjaga Gawang Szczesny Berlabuh di Juventus
19 Juli 2017, by Ghilman Azka Fauzan
Tampang.com - Penjaga gawang Arsenal Wojciech Szczesny akhirnya akan segera berseragam Juventus. Pada Selasa, penjaga gawang asal Polandia ini telah tiba di ...
Calon Wakil Gubernur Jateng Ida Fauziah Bertekad Pangkas Angka Kemiskinan
9 Mei 2018, by Jenis Jaya Waruwu
Calon Wakil Gubernur Jawa Tengah Ida Fauziyah mengatakan keputusannya untuk maju dalam Pilkada Jateng 2018 merupakan dalam rangka mewakili sekaligus ...
Bos Yamaha Puas dengan Hasil yang Diraih Dua Pembalapnya di Sirkuit Sachsenring Jerman
16 Juli 2018, by Rachmiamy
Balapan seri kesembilan MotoGP 2018 telah berlangsung akhir pekan kemarin di Sirkuit Sachsenring Jerman. Pada balapan tersebut pembalap tim Repsol Honda, Marc ...
Nasabah Indonesia Transfer Rp 18.9 T ke Singapura, Wajarkah?
9 Oktober 2017, by Rindang Riyanti
Pada akhir tahun 2015, terjadi transfer dana sebesar Rp 18,9 triliun dari seorang nasabah Indonesia dari Guernsey (Inggris) ke Singapura. Hal ini sebelum ...
 
Copyright © Tampang.com
All rights reserved
 
Tutup Iklan
glowhite