Tutup Iklan
hijab
  
login Register
Berapa Banyak Air yang Harus Diminum Setiap Hari?

Berapa Banyak Air yang Harus Diminum Setiap Hari?

13 November 2017 | Dibaca : 518x | Penulis : Slesta

Tampang.com – Meminum air menjadi suatu keharusan dilakukan oleh sebagian banyak masyarakat. Tentu hal tersebut ditunjukan untuk menjaga kesehatan tubuh. Ada yang menyebutkan bahwa seseorang harus minum air sebanyak 8 gelas dalam sehari.

Namun rupanya kebutuhan cairan setiap individu itu berbeda satu sama lainnya. Hal itu tergantung pada usia, jenis kelamin, dan dimana kah anda tinggal saat ini.

Penelitian yang dilakukan oleh Institute of Medicine, para wanita disarankan untuk memenuhi kebutuhan cairan sebanyak 2,7 liter hal itu setara dengan 11 gelas air dalam sehari. Kebutuhan ini berasal dari berbagai sumber cairan yang dikonsumsi, baik itu the, kopi atau juga makanan lainnya yang mengandung air.

Untuk mengetahui bagaimana kebutuhan tubuh seberapa cairan yang dibutuhkan. Anda dapat mendengarkan tubuh. Jika tubuh mengatakan haus artinya tubuh sednag mengalami dehidrasi.

Selain itu, anda juga dapat melihat warna dari cairan air kencing. Jika warna cairan air kencing berwarna kuning muda, ini menandakan bahwa tubuh anda amendapatkan cukup cairan, sednagkan jika berwarna gelap dan berbau artinya tubuh anda membutuhkan lebih banyak cairan.

Anda juga harus lebih peka terhadap kebutuhan tubuh. Lapar dan haus dapat dirasakan dalam waktu yang bersamaan. Hal itu karena tanda rasa lapar dan haus berasal dari bagian otak yang sama, sehingga anda akan bingung untuk membedakannya. 

Artikel Terkait

Artikel Lainnya

Makanan Sehat pun Tak Cukup untuk Hidup Lebih Sehat
16 November 2017, by Ghilman Azka Fauzan
Tampang.com - Semua makhluk hidup membutuhkan makanan untuk memenuhi asupan energi pada tubuh. Namun, tak semua makanan baik untuk kesehatan tubuh. Ketika ...
Ternyata, ini Arti Garis Kuning dan Putih di Jalanan, Kamu Udah Tau?
27 Februari 2018, by Zeal
Sering kali ketika melintasi jalanan, kita melihat garis putih dan kuning di aspal. Namun kita tidak tahu apa arti dari garis tersebut. Kebanyakan dari kita ...
Pemodelan Matematika Ungkap HIV Serang Otak
19 Agustus 2017, by Rindang Riyanti
Setelah mengungkap perkembangan infeksi HIV di otak berkat sebuah model matematika baru yang dikembangkan oleh tim peneliti UAlberta, para dokter dan peneliti ...
Nih Tips Sahur yang Baik Agar Puasa Lancar..
29 Mei 2017, by Retno Indriyani
Tampang.com - Sebagai umat muslim tentunya kita sedang berbahagia menyambut datangnya bulan suci Ramadhan ini. Semua umat beragama Islam menyambutnya dengan ...
Peluang Ekspor Komoditas di Indonesia
16 Oktober 2020, by Admin
Indonesia mempunyai beberapa komoditas unggulan pada sektor perkebunan seperti kelapa sawit, kopi, kakao, kelapa dan karet. Di mana produksi kelapa sawit ...
 
Copyright © Tampang.com
All rights reserved
 
Tutup Iklan
hijab