Tutup Iklan
JasaReview
  
login Register
Benarkah, Tambah Usia Membuat Seseorang Sulit Tidur?

Benarkah, Tambah Usia Membuat Seseorang Sulit Tidur?

10 Desember 2017 | Dibaca : 432x | Penulis : Slesta

Tampang.com – Dari sisi kesehatan, seseorang dianjurkan untuk tidur selama enam sampai delapan jam setiap harinya. Namun rupanya, hal tersebut bertentangan dnegan usia orang tersebut. Semakin bertambah usianya, maka semakin sulit orang tersebut untuk memiliki tidur yang berkualitas.  

Penelitian menunjukan bahwa seorang dewasa yang telah memasuki usia 25 tahun rupanya hanya memiliki waktu tidur 1,5 jam lebih sedikit dibandingkan mereka yang memiliki usia 25 tahun ke bawah.

Dan berdasarkan penelitian itu pula menunjukan bahwa lansia yang memasuki usia 50 tahun ke atas justru hanya memiliki waktu tidur selama tiga sampai empat jam per harinya dna hal itu menimbulkan masalah baru yaitu insomnia.

Para orang tua pun mengalami masalah dalam kesehatannya. Mereka memiliki pola tidur yang buruk. Hal tersebut dipengaruhi oleh berkurangnya produksi hormone melatonin secra bertahap dan hormone pertumbuhan yang membantu untuk menjaga ritme tubuh sehari – hari.

Namun, maslaah insomnia sendiri tidak hanya terjadi kepada lansia melainkan terjadi pula kepada anak muda. Lalu, bagaimana cara mengatasinya?

Usahakan bangun 30 sampai 45 menit lebi cepat di pagi hari.

Jika Anda tidak banyak tidur di malam harinya, jangan pernah melakukan balas dendam lantas tidur seharian di esok harinya.

Kurang tidur akan berdampak pada kondisi kesehatan. Jadi, anda tetap harus menjaga ritme istirahat anda. 

Artikel Terkait

Artikel Lainnya

GNPF : Kasus Hermansyah tidak Terkait Kasus Chat Habib Rizieq, Ini Kata Ustad Bachtiar Nasir
10 Juli 2017, by Rahmat Zaenudin
Tampang.com - Kasus pengeroyokan Hermansyah, Pakar IT ITB yang memberikan kesaksian bahwa kasus Chat Habib Rizieq dan Firza adalah palsu atau rekayasa di salah ...
Kebiasaan Ini Ternyata Merusak Kesehatan Kita
5 September 2017, by Rindang Riyanti
Hal-hal yang biasa kita lakukan tidak sesederhana kelihatannya. Beberapa diataranya sedikit berbahaya, dan yang lainnya mungkin benar-benar berbahaya. 1. ...
Ternyata Tidur Larut Malam Juga Bermanfaat Loh...
17 April 2017, by Retno Indriyani
Kebiasaan tidur larut malam dinilai sebagai kebiasaan yang tidak baik karena sangat berisiko rentan terserang berbagai macam penyakit. Namun beberapa ...
setya novanto
7 Juli 2017, by Retno Indriyani
Tampang.com - Ketua DPR RI Setya Novanto ikut terlibat sebagai salah satu nama yang akan segera diperiksa oleh penyidik komisi pemberantasan korupsi (KPK). Ia ...
Tora Sudiro Ditetapkan Sebagai Tersangka, Istrinya Hanya Disarankan Jalani Rehab
4 Agustus 2017, by Ghilman Azka Fauzan
Tampang.com - Penyidik Polres Metro Jakarta Selatan akhirnya menahan aktor kawakan Tora Sudiro. Hal ini karena memiliki pil Dumolid. Pil Dumolid sendiri ...
 
Copyright © Tampang.com
All rights reserved
 
Tutup Iklan
JasaReview