Tutup Iklan
hijab
  
login Register
Benarkah, Tambah Usia Membuat Seseorang Sulit Tidur?

Benarkah, Tambah Usia Membuat Seseorang Sulit Tidur?

10 Desember 2017 | Dibaca : 350x | Penulis : Slesta

Tampang.com – Dari sisi kesehatan, seseorang dianjurkan untuk tidur selama enam sampai delapan jam setiap harinya. Namun rupanya, hal tersebut bertentangan dnegan usia orang tersebut. Semakin bertambah usianya, maka semakin sulit orang tersebut untuk memiliki tidur yang berkualitas.  

Penelitian menunjukan bahwa seorang dewasa yang telah memasuki usia 25 tahun rupanya hanya memiliki waktu tidur 1,5 jam lebih sedikit dibandingkan mereka yang memiliki usia 25 tahun ke bawah.

Dan berdasarkan penelitian itu pula menunjukan bahwa lansia yang memasuki usia 50 tahun ke atas justru hanya memiliki waktu tidur selama tiga sampai empat jam per harinya dna hal itu menimbulkan masalah baru yaitu insomnia.

Para orang tua pun mengalami masalah dalam kesehatannya. Mereka memiliki pola tidur yang buruk. Hal tersebut dipengaruhi oleh berkurangnya produksi hormone melatonin secra bertahap dan hormone pertumbuhan yang membantu untuk menjaga ritme tubuh sehari – hari.

Namun, maslaah insomnia sendiri tidak hanya terjadi kepada lansia melainkan terjadi pula kepada anak muda. Lalu, bagaimana cara mengatasinya?

Usahakan bangun 30 sampai 45 menit lebi cepat di pagi hari.

Jika Anda tidak banyak tidur di malam harinya, jangan pernah melakukan balas dendam lantas tidur seharian di esok harinya.

Kurang tidur akan berdampak pada kondisi kesehatan. Jadi, anda tetap harus menjaga ritme istirahat anda. 

Artikel Terkait

Artikel Lainnya

Buy Muslim First di Indonesia
26 Oktober 2019, by Admin
Gerakan “Buy Muslim First” dari Malaysia, sepertinya akan sampai di Indonesia. Di Malaysia, gerakan ini berhasil membuat perekonomian lebih baik, ...
Inilah Cara Berolahraga yang Benar Saat Berpuasa
27 Mei 2018, by Slesta
Tampang.com – Siapa bilang olahraga tidak diperbolehkan saat Anda berpuasa? olahraga boleh – boleh saja dilakukan dengan catatan waktu dan porsinya ...
Menyedihkan, Seorang Ayah Rela Makan Mie Instan Selama 7 Tahun Demi Anak
20 November 2017, by Slesta
Tampang.com – Cerita mengharukan datang dari Tiongkok. Sebuah kisah kehidupan dari seorang tukang sapu asal Tiongkok. Selama 7 tahun ia memutuskan untuk ...
joko widodo
9 November 2017, by Admin
Oleh: Sri-Bintang Pamungkas Pada hakekatnya Jokowi sudah gagal dalam menjalankan Negara. Dia ada atau tidak ada, tidak menjadi soal... Rakyat, Bangsa dan ...
Pemerintah akan Cabut Ijin Importir yang masih Mainkan Harga Bawang Putih
7 Juni 2017, by Rahmat Zaenudin
Tampang.com- Harga bawang putih yang masih belum stabil di pasaran membuat Menteri Perdagangan, Enggartiasto Lukita akan memberikan sanksi yang tegas bagi ...
 
Copyright © Tampang.com
All rights reserved
 
Tutup Iklan
JasaReview