Namun, maslaah insomnia sendiri tidak hanya terjadi kepada lansia melainkan terjadi pula kepada anak muda. Lalu, bagaimana cara mengatasinya?
Usahakan bangun 30 sampai 45 menit lebi cepat di pagi hari.
Jika Anda tidak banyak tidur di malam harinya, jangan pernah melakukan balas dendam lantas tidur seharian di esok harinya.
Kurang tidur akan berdampak pada kondisi kesehatan. Jadi, anda tetap harus menjaga ritme istirahat anda.
