Miopia adalah masalah penglihatan yang umum terjadi di berbagai kalangan. Kondisi ini dapat memengaruhi kualitas hidup seseorang jika tidak ditangani dengan baik. Berdasarkan penelitian yang dilakukan oleh WHO, jumlah penderita miopia terus meningkat setiap tahunnya. Kondisi ini dapat berdampak negatif pada kesehatan mata, dan mempengaruhi aktivitas sehari-hari. Oleh karena itu, penting untuk mengetahui bagaimana cara menghindari miopia dan menjaga kesehatan mata agar kondisi ini tidak semakin bertambah parah.
Faktor Penyebab Miopia
Sebelum kita membahas cara untuk menghindari miopia, penting untuk memahami faktor-faktor yang dapat menyebabkan kondisi ini. Miopia umumnya disebabkan oleh kombinasi antara faktor genetik dan faktor lingkungan. Jika salah satu atau kedua orang tua mengalami miopia, kemungkinan besar anak-anaknya juga akan mengalami masalah penglihatan serupa. Selain faktor genetik, gaya hidup juga berperan penting dalam perkembangan miopia. Penggunaan gadget secara berlebihan, kurangnya paparan cahaya matahari, serta kebiasaan membaca atau menggunakan komputer dalam jarak yang terlalu dekat, dapat meningkatkan risiko terkena miopia.
Cara Menghindari Miopia dan Mempertahankan Kesehatan Mata
1. Paparan Cahaya Matahari
Salah satu cara terbaik untuk menghindari miopia adalah dengan meningkatkan paparan cahaya matahari. Sinar matahari yang mengandung sinar ultraviolet B (UVB) dapat membantu mengurangi risiko terkena miopia. Oleh karena itu, cobalah untuk menghabiskan waktu di luar ruangan setidaknya selama 2 jam setiap harinya, terutama pada pagi hari ketika sinar matahari lebih lembut.
