Tutup Iklan
ObatDiabetes
  
login Register
Atasi Sembelit dengan 4 Cara Alami Ini..

Atasi Sembelit dengan 4 Cara Alami Ini..

2 Juli 2018 | Dibaca : 148x | Penulis : Retno Indriyani

Tampang.com - Sembelit merupakan masalah kesehatan sulit buang air besar. Jika dibiarkan bisa mendatangkan masalah kesehatan yang lebih besar apalagi jika kondisi seperti ini sering terjadi. Sebelum mengatasinya dengan obat pencahar alangkah lebih baik jika menggunakan cara-cara alami terlebih dahulu untuk mengatasinya. Berikut cara mengatasi sembelit dengan cara alami..

1. Mengonsumsi serat prebiotik

Perbanyak mengonsumsi serat terutama serat prebiotik yang tidak mudah dicerna. Serat prebiotik akan disimpan dalam usus dan difermentasi. Hal ini akan memberi makan bakteri baik yang bertugas untuk melancarkan pencernaan dalam usus. Adapun makanan kaya akan serat prebiotik yaitu bawang merah, bawang putih, pisang, kacang-kacangan dan kulit apel.

2. Mengonsumsi kopi

Kafein yang terdapat dalam kopi akan meningkatkan dorongan untuk buang air besar, hal ini terjadi karena kafein merangsang otot-otot di sistem pencernaan.

3. Konsumsi sparkling water

Konsumsilah cairan yang cukup yang bertujuan melancarkan pencernaan yangmampet. Sparkling water mampu membantu pencernaan lebih baik dari pada air biasa. Namun jangan pilih minuman berkarbonasi yang memiliki kadar gula tinggi karena akan memperparah sembelit.

4. Konsumsi makanan kaya akan probiotik

Makanan yang mengandung probiotik (bakteri baik) yaitu seperti tapai, kimchi dan yogurt mampu melancarkan pencernaan yang sedang bermasalah. Makanan yang mengandung probiotik juga dapat mengatasi sembelit.

#Tagar Berita

Artikel Terkait

Artikel Lainnya

Bukan 2, Ternyata Diabetes ada 5 Jenis
8 Maret 2018, by Ghilman Azka Fauzan
Tampang.com - Berbicara mengenai diabetes, kita masih berpandangan bahwa terdapat dua tipe diabetes. Namun, saat ini ternyata diabetes terbagi menjadi 5 ...
Bagaimana untuk Memiliki Otak Kedua agar Mampu Mengingat Lebih Banyak?
2 Agustus 2017, by Zeal
Seluruh hidup Anda tergantung pada Anda untuk dapat mengambil sesuatu dari ingatan Anda. Saya yakin Anda tahu apa yang saya maksud ... "Di mana kunci ...
Hebat, Pria ini Berhasil Mendapat 29 Gelar Akademik di Usia 36 Tahun
16 September 2017, by Rachmiamy
Mencari ilmu memang tidak ada batasannya, kapanpun dan dimanapun itu. Bagi kalian yang mudah pesimis karena gelar sarjana yang diinginkan tak juga kunjung ...
Fakta Yang Perlu Anda Ketahui Tentang Gigi Ginsul
4 April 2018, by oteli w
Tampng.com - Seringkali orang yang memiliki gigi gingsul dikatakan juga memiliki senyum yang manis.  Ada yang sudah tau mengapa seseorang bisa memiliki ...
Kost Buat Mahasiswa Baru ITB? Coba Cari di Daerah Ini
24 Juli 2017, by Indah Nur Etika
Kamu mahasiswa baru ITB? Lagi cari kost? Aku bakal kasih info nih, kira-kira daerah mana aja buat cari kostan yang cocok buat kamu mahasiswa baru yang kuliah ...
Berita Terpopuler
Polling
Vote untuk Presiden 2019-20124
#Tagar
 
Copyright © Tampang.com
All rights reserved
 
Tutup Iklan
powerman