Tutup Iklan
hijab
  
login Register
Atasi Sembelit dengan 4 Cara Alami Ini..

Atasi Sembelit dengan 4 Cara Alami Ini..

2 Juli 2018 | Dibaca : 513x | Penulis : Retno Indriyani

Tampang.com - Sembelit merupakan masalah kesehatan sulit buang air besar. Jika dibiarkan bisa mendatangkan masalah kesehatan yang lebih besar apalagi jika kondisi seperti ini sering terjadi. Sebelum mengatasinya dengan obat pencahar alangkah lebih baik jika menggunakan cara-cara alami terlebih dahulu untuk mengatasinya. Berikut cara mengatasi sembelit dengan cara alami..

1. Mengonsumsi serat prebiotik

Perbanyak mengonsumsi serat terutama serat prebiotik yang tidak mudah dicerna. Serat prebiotik akan disimpan dalam usus dan difermentasi. Hal ini akan memberi makan bakteri baik yang bertugas untuk melancarkan pencernaan dalam usus. Adapun makanan kaya akan serat prebiotik yaitu bawang merah, bawang putih, pisang, kacang-kacangan dan kulit apel.

2. Mengonsumsi kopi

Kafein yang terdapat dalam kopi akan meningkatkan dorongan untuk buang air besar, hal ini terjadi karena kafein merangsang otot-otot di sistem pencernaan.

3. Konsumsi sparkling water

Konsumsilah cairan yang cukup yang bertujuan melancarkan pencernaan yangmampet. Sparkling water mampu membantu pencernaan lebih baik dari pada air biasa. Namun jangan pilih minuman berkarbonasi yang memiliki kadar gula tinggi karena akan memperparah sembelit.

4. Konsumsi makanan kaya akan probiotik

Makanan yang mengandung probiotik (bakteri baik) yaitu seperti tapai, kimchi dan yogurt mampu melancarkan pencernaan yang sedang bermasalah. Makanan yang mengandung probiotik juga dapat mengatasi sembelit.

#Tagar Berita

Artikel Terkait

Artikel Lainnya

Perez Tetapkan Real Madrid Sebagai Club Terakhir Bagi Ronaldo
20 Desember 2017, by Zeal
Tampang - Para pecinta club sepakbola asal Spanyol Real Madrid rupanya tengah mendapati  kabar yang menyenangkan, khususnya para pecinta bintang real ...
hormon kemarahan
19 Juli 2017, by Ghilman Azka Fauzan
Tampang.com - Tak sedikit orang yang menganggap jika kita lapar maka akan mudah marah, mudah tersinggung dan yang lainnya. Kaitan antara lapar dan emosi ...
Sehat dan Meraih Penghasilan Tak Terbatas dengan Cara Jadi Agen Minyak Kutus kutus
17 Juli 2020, by Admin
Dunia usaha atau bisnis saat ini sangat cepat dan memudahkan seseorang untuk memiliki usaha sendiri tanpa harus menciptakan atau membuat inovasi produk. ...
Mudik Pakai Mobil Dinas, Tunjangan PNS DKI Bakal di Potong
12 Juni 2017, by Retno Indriyani
Tampang.com - Djarot Saiful Hidayat selaku Gubernur DKI Jakarta melarang keras PNS DKI menggunakan kendaraan dinas untuk mudik lebaran tahun ini. Walaupun ...
Ingin Aman? Relakan Sedikit Kenyamanan Anda Ya!
16 September 2017, by Zeal
Tampang - Dalam teori keamanan informasi, keamanan sistem berbanding terbalik dengan kenyamanan pengguna. Artinya, jika sistem Anda ingin aman, jangan ...
 
Copyright © Tampang.com
All rights reserved
 
Tutup Iklan
JasaReview