Tutup Iklan
Tryout.id
  
login Register
Atasi Sembelit dengan 4 Cara Alami Ini..

Atasi Sembelit dengan 4 Cara Alami Ini..

2 Juli 2018 | Dibaca : 211x | Penulis : Retno Indriyani

Tampang.com - Sembelit merupakan masalah kesehatan sulit buang air besar. Jika dibiarkan bisa mendatangkan masalah kesehatan yang lebih besar apalagi jika kondisi seperti ini sering terjadi. Sebelum mengatasinya dengan obat pencahar alangkah lebih baik jika menggunakan cara-cara alami terlebih dahulu untuk mengatasinya. Berikut cara mengatasi sembelit dengan cara alami..

1. Mengonsumsi serat prebiotik

Perbanyak mengonsumsi serat terutama serat prebiotik yang tidak mudah dicerna. Serat prebiotik akan disimpan dalam usus dan difermentasi. Hal ini akan memberi makan bakteri baik yang bertugas untuk melancarkan pencernaan dalam usus. Adapun makanan kaya akan serat prebiotik yaitu bawang merah, bawang putih, pisang, kacang-kacangan dan kulit apel.

2. Mengonsumsi kopi

Kafein yang terdapat dalam kopi akan meningkatkan dorongan untuk buang air besar, hal ini terjadi karena kafein merangsang otot-otot di sistem pencernaan.

3. Konsumsi sparkling water

Konsumsilah cairan yang cukup yang bertujuan melancarkan pencernaan yangmampet. Sparkling water mampu membantu pencernaan lebih baik dari pada air biasa. Namun jangan pilih minuman berkarbonasi yang memiliki kadar gula tinggi karena akan memperparah sembelit.

4. Konsumsi makanan kaya akan probiotik

Makanan yang mengandung probiotik (bakteri baik) yaitu seperti tapai, kimchi dan yogurt mampu melancarkan pencernaan yang sedang bermasalah. Makanan yang mengandung probiotik juga dapat mengatasi sembelit.

#Tagar Berita

Artikel Terkait

Artikel Lainnya

Tidur dengan Kondisi Gelap Lebih Baik, Ini Alasannya
12 Februari 2018, by Ghilman Azka Fauzan
Tampang.com - Tidur menjadi pilihan utama ketika tubuh membutuhkan istirahat dari kegiatan sepanjang hari. Dengan tidur, energi akan kembali terisi untuk ...
 Jorge Lorenzo Berharap Bisa Menaiki Podium Tertinggi Pertamanya di MotoGP 2017
11 Oktober 2017, by Rachmiamy
Pembalap MotoGP asal tim Ducati Corse Jorge Lorenzo kini berada di peringkat ketujuh klasemen sementara MotoGP 2017. Pembalap yang mempunyai julukan X-Fuera ...
Seorang Pria Berstatus Mahasiswa Lakukan Penyerangan di Gereja Santa Lidwina Yogyakarta, 4 Orang Terluka
12 Februari 2018, by Jenis Jaya Waruwu
Indonesia merupakan salah satu negara di dunia yang mana kemajemukan sangat tinggi. Kemajemukan ini pun terdiri dari berbagai aspek seperti letak geografis, ...
Rencana Penurunan Harga Eceran Beras Ditunda Oleh Kemendag
6 Juni 2018, by Slesta
Tampang.com – Kementrian Perdagangan (Kemendag) telah berencana untuk menurunkan Harga Eceran Tertinggi (HET) beras. Enggartiasto Lukita selaku Menteri ...
Pemerintah Libanon Larang Pemutaran Film Wonder Woman di Negaranya
2 Juni 2017, by Retno Indriyani
Tampang.com - Perilisan film bertema super hero “Wonder Woman” telah ditayangkan di seluruh bioskop di dunia. Film ini diangkat dari karakter buku ...
 
Copyright © Tampang.com
All rights reserved
 
Tutup Iklan
hijab