Tutup Iklan
JasaReview
  
login Register
Atasi Sembelit dengan 4 Cara Alami Ini..

Atasi Sembelit dengan 4 Cara Alami Ini..

2 Juli 2018 | Dibaca : 266x | Penulis : Retno Indriyani

Tampang.com - Sembelit merupakan masalah kesehatan sulit buang air besar. Jika dibiarkan bisa mendatangkan masalah kesehatan yang lebih besar apalagi jika kondisi seperti ini sering terjadi. Sebelum mengatasinya dengan obat pencahar alangkah lebih baik jika menggunakan cara-cara alami terlebih dahulu untuk mengatasinya. Berikut cara mengatasi sembelit dengan cara alami..

1. Mengonsumsi serat prebiotik

Perbanyak mengonsumsi serat terutama serat prebiotik yang tidak mudah dicerna. Serat prebiotik akan disimpan dalam usus dan difermentasi. Hal ini akan memberi makan bakteri baik yang bertugas untuk melancarkan pencernaan dalam usus. Adapun makanan kaya akan serat prebiotik yaitu bawang merah, bawang putih, pisang, kacang-kacangan dan kulit apel.

2. Mengonsumsi kopi

Kafein yang terdapat dalam kopi akan meningkatkan dorongan untuk buang air besar, hal ini terjadi karena kafein merangsang otot-otot di sistem pencernaan.

3. Konsumsi sparkling water

Konsumsilah cairan yang cukup yang bertujuan melancarkan pencernaan yangmampet. Sparkling water mampu membantu pencernaan lebih baik dari pada air biasa. Namun jangan pilih minuman berkarbonasi yang memiliki kadar gula tinggi karena akan memperparah sembelit.

4. Konsumsi makanan kaya akan probiotik

Makanan yang mengandung probiotik (bakteri baik) yaitu seperti tapai, kimchi dan yogurt mampu melancarkan pencernaan yang sedang bermasalah. Makanan yang mengandung probiotik juga dapat mengatasi sembelit.

#Tagar Berita

Artikel Terkait

Artikel Lainnya

Isi Waktu Sendirimu dengan Ini untuk Makin Cerdas
12 Agustus 2017, by Ghilman Azka Fauzan
Tampang.com - Banyak orang mencari cara agar lebih cerdas dalam menanggapi permasalahan. Dengan memanfaatkan waktu sendirimu dengan beberapa kegiatan ini, ...
Jangan Keseringan Cuci Muka, Bisa Akibatkan Masalah Baru Pada Kulit
27 April 2018, by Jenis Jaya Waruwu
Membersihkan wajah adalah salah satu langkah penting untuk mendapatkan kulit wajah yang tetap bersih dan sehat. Membersihkan itu saat sebelum mengaplikasikan ...
cegah kanker
19 Juli 2017, by Retno Indriyani
Tampang.com - Indonesia patut berbangga dengan generasi muda yang berprestasi dan terus menciptakan inovasi diberbagai bidang. Baru-baru ini mahasiswa ...
Turis Singapura Paling Banyak Berkunjung ke RI
1 Februari 2018, by Slesta
Tampang.com – Total wisatawan yang berkunjung ke RI pada Desember 2017 sebesar 1,15 juta wisatawan. Sebelumnya, paling banyak turis yang berkunjung ke RI ...
Ingin Sukses Seperti Para Miliarder? Inilah Tips Para Miliarder yang Dapat Kamu Tiru
11 Desember 2017, by Slesta
Tampang.com – Apa yang kamu tahu tentang produktif? Apakah seseorang yang produktif itu adalah ia yang selalu datang lebih awal ke kantor? Hal itu ada ...
 
Copyright © Tampang.com
All rights reserved
 
Tutup Iklan
JasaReview