Tutup Iklan
Tryout.id
  
login Register
Atasi Sembelit dengan 4 Cara Alami Ini..

Atasi Sembelit dengan 4 Cara Alami Ini..

2 Juli 2018 | Dibaca : 182x | Penulis : Retno Indriyani

Tampang.com - Sembelit merupakan masalah kesehatan sulit buang air besar. Jika dibiarkan bisa mendatangkan masalah kesehatan yang lebih besar apalagi jika kondisi seperti ini sering terjadi. Sebelum mengatasinya dengan obat pencahar alangkah lebih baik jika menggunakan cara-cara alami terlebih dahulu untuk mengatasinya. Berikut cara mengatasi sembelit dengan cara alami..

1. Mengonsumsi serat prebiotik

Perbanyak mengonsumsi serat terutama serat prebiotik yang tidak mudah dicerna. Serat prebiotik akan disimpan dalam usus dan difermentasi. Hal ini akan memberi makan bakteri baik yang bertugas untuk melancarkan pencernaan dalam usus. Adapun makanan kaya akan serat prebiotik yaitu bawang merah, bawang putih, pisang, kacang-kacangan dan kulit apel.

2. Mengonsumsi kopi

Kafein yang terdapat dalam kopi akan meningkatkan dorongan untuk buang air besar, hal ini terjadi karena kafein merangsang otot-otot di sistem pencernaan.

3. Konsumsi sparkling water

Konsumsilah cairan yang cukup yang bertujuan melancarkan pencernaan yangmampet. Sparkling water mampu membantu pencernaan lebih baik dari pada air biasa. Namun jangan pilih minuman berkarbonasi yang memiliki kadar gula tinggi karena akan memperparah sembelit.

4. Konsumsi makanan kaya akan probiotik

Makanan yang mengandung probiotik (bakteri baik) yaitu seperti tapai, kimchi dan yogurt mampu melancarkan pencernaan yang sedang bermasalah. Makanan yang mengandung probiotik juga dapat mengatasi sembelit.

#Tagar Berita

Artikel Terkait

Artikel Lainnya

10 Hal Ini Tak Mungkin Kamu Temukan pada Pria Baik
14 September 2017, by Ghilman Azka Fauzan
Tampang.com - Dalam menjalin suatu hubungan asmara, wanita mana yang tak mau mendapatkan pria yang baik untuk dirinya. Pria dianggap baik, jika mereka ...
Ini 7 Cara Tindakan Kamu Siap untuk Memaafkan Diri Sendiri
12 Februari 2018, by Ghilman Azka Fauzan
Tampang.com - Penyesalan memang selalu datang terlambat. Memahami kesalahan yang telah kita perbuat inilah terkadang kita sulit untuk menerimanya. Ini ...
Manfaat Kafein Bagi Penderita Asma
18 Mei 2018, by oteli w
Manfaat Kafein Bagi Penderita Asma   Mengapa kafein mampu digunakan sebagai bahan pereda asma, padahal kafein merupakan salah satu zat kimia yang ...
Thomas Markle Meminta Pangeran Harry Batalkan Pernikahannya dengan Meghan Markle, Apa Sebabnya?
9 Mei 2018, by Jenis Jaya Waruwu
Pernikahan Pangeran Harry dan Meghan Markle tinggal beberapa hari lagi menuju 19 Mei 2018 yang rencananya hari itu akan melangsungkan pernikahan, namun ada ...
Jokowi Disambut Dengan Antusias Oleh WNI di Australia
17 Maret 2018, by Jenis Jaya Waruwu
Puluhan warga Indonesia yang tinggal di Australia menyambut kedatangan Presiden Joko Widodo dan Ibu Negara Iriana Jokowi di Sydney, Australia. ...
 
Copyright © Tampang.com
All rights reserved
 
Tutup Iklan
JasaReview