Konsumsilah cairan yang cukup yang bertujuan melancarkan pencernaan yangmampet. Sparkling water mampu membantu pencernaan lebih baik dari pada air biasa. Namun jangan pilih minuman berkarbonasi yang memiliki kadar gula tinggi karena akan memperparah sembelit.
4. Konsumsi makanan kaya akan probiotik
Makanan yang mengandung probiotik (bakteri baik) yaitu seperti tapai, kimchi dan yogurt mampu melancarkan pencernaan yang sedang bermasalah. Makanan yang mengandung probiotik juga dapat mengatasi sembelit.
