Tutup Iklan
hijab
  
login Register
5 Cara Ini Dapat Kembalikan Kesegaran Tubuh Setelah Liburan

5 Cara Ini Dapat Kembalikan Kesegaran Tubuh Setelah Liburan

9 September 2017 | Dibaca : 590x | Penulis : Ghilman Azka Fauzan

Tampang.com - Liburan menjadi salah satu kesempatan untuk tubuh melepas lelah dan beristirahat dari segala rutinitas yang dijalani.

 

Namun, tak jarang setelah berlibur, tubuh masih merasakan kelelahan akibat masih dalam suasana berlibur. Hal ini pastinya menyebabkan sulitnya mengembalikan produktifitas keseharian kita.

 

Dilansir dari Myfatpocket, berikut solusi cerdas untuk proses detoks setelah liburan yang dapat Anda lakukan di rumah.

1. Memasak Makanan Sendiri

Mungkin ini terdengar sengat melelahkan, namun harus Anda lakukan. Karena selama liburan, Anda pasti mengonsumsi makanan lokal sehingga tidak dapat dihitung sudah berapa banyak kalori yang dikonsumsi oleh tubuh.

Oleh sebab itu, usahakan untuk memasak makanan sendiri di rumah sehingga Anda tetap bisa mempertahankan gaya hidup sehat dan mengembalikan berat badan serta menghilangkan racun yang sudah masuk di dalam tubuh.

2. Yoga

Selama berlibur tentu saja kegiatan olahraga sangat minim untuk dilakukan. Cobalah untuk menggunakan yoga sebagai alat detoksifikasi sederhana yang membantu Anda dalam memusatkan perhatian pada pernapasan dan peregangan otot.

Cara ini juga sangat bagus agar tubuh lebih relaks dan mengurangi ketegangan sehingga Anda siap beraktivitas keesokan harinya.

3. Konsumsi Sayuran

Perpindahan cuaca, kebiasaan dan makanan akan membuat kondisi tubuh lebih buruk dibandingkan dengan sebelumnya. Oleh sebab itu agar daya tahan tubuh tetap terjaga, Anda harus meningkatkan konsumsi sayuran sebagai suplemen yang membantu detoksifikasi tubuh.

4. Air Mineral

Minuman bersoda, koktail dan jus adalah minuman favorit yang dikonsumsi selama berlibur. Padahal jika terlalu banyak mengonsumsi minuman-minuman ini, perut akan cepat kembung dan dapat meningkatkan berat badan. Usahakan banyak mengonsumsi air mineral agar racun sisa liburan dapat keluar dari tubuh.

5. Cukup tidur

Penjalanan panajng akan membuat tubuh kehabisan tenaga dan berkurangnya waktu tidur. Oleh sebab itu, tidur yang cukup merupakan teman terbaik sehingga mampu memulihkan energi yang dibutuhkan pada saat bekerja nanti.

Artikel Terkait

Artikel Lainnya

Lakukan 3 Hal Ini Agar Seragam Sekolahmu Tidak Apek dan Bau
24 September 2017, by Zeal
tampang - Bagi pelajar, seragam sekolah adalah pakaian yang sangat penting dan harus diperhatikan, karena setiap hari dipakai untuk kegiatan sekolah. Walaupun ...
Teknik Pemindaian Dapat Membantu Menentukan Waktu Stroke
18 Mei 2018, by Slesta
Teknik pemindaian MRI yang baru dapat membantu dokter untuk lebih baik ketika seseorang mengalami stroke dan apakah obat penghancur gumpalan darah akan ...
Kota Terapung Pertama di Dunia Siap di Tahun 2020
17 November 2017, by Ghilman Azka Fauzan
Tampang.com - Kota terapung memang menjadi konsep yang telah lama ada. Seperti diketahui, suku Uros pun telah melakakukan hal ini, dengan menggunakan jerami ...
Ingin Menjadi Teman yang Baik? Tutup Matamu dan Dengarkan Dia
16 Oktober 2017, by Rio Nur Arifin
Penelitian baru menunjukkan bahwa hanya mendengarkan seseorang berbicara, meski tidak memandangnya, bisa meningkatkan "akurasi ...
Jangan Salah Obat, Sakit Flu dan Batuk Tak Butuh Antibotik
17 November 2017, by Rindang Riyanti
Sebenarnya, antibiotik merupakan obat yang dapat digunakan untuk mencegah dan mengobati penyakit yang disebabkan oleh bakteri. Tetapi ternyata sampai saat ...
Berita Terpopuler
Polling
Setujukah Banser dikirim ke Papua?
#Tagar
 
Copyright © Tampang.com
All rights reserved
 
Tutup Iklan
hijab