Tutup Iklan
hijab
  
login Register
4 Cara Ini Ampuh Singkirkan Rasa Cemas

4 Cara Ini Ampuh Singkirkan Rasa Cemas

26 Juni 2018 | Dibaca : 403x | Penulis : Slesta

Tampang.com – Setiap orang akan mengalami saat dimana ia merasakan cemas atau gugup pada suatu waktu. Jika tidak diatasi dnegan baik, hal itu akan menimbulkan dampak yang berbahaya khususnya bagi tubuh Anda.

Lalu bagaimana cara Anda menyingkirkan rasa cemas atau gugup tersebut?

Kenali penyebab kecemasan

Saat Anda merasakan kecemasan yang berlarut – larut, cobalah untuk mengidentifikasi apa yang menjadi penyebab daripada rasa cemas yang muncul dalam diri Anda. Setelah Anda menemukan apa yang menjadi penyebab daripada kecemasan yang Anda rasakan tersebut, cobalah untuk emncari solusinya.

Bernapaslah

Saat Anda merasa cemas, cobalah untuk mengendalikan kecemasan dengan menyadari bahwa Anda bernapas. Saat menghadapi kondisi cemas seperti itu, cobalah untuk emnutup mata dan mengambil napas dalam – dalam.

Menyingkirkan tekanan dalam diri sendiri

Jangan biarkan diri Anda tertekan. Cobalah untuk berdamai dengan diri sendiri. Jangan biarkan diri kehilangan energi pada saat menerima kegagalan.

Jangan khawatir tentang apa yang sulit dikendalikan

Percayalah bahwa setiap masalah pasti memiliki solusinya. Oleh karena itu, sebenarnya tidak ada yang membuat dirimu cemas bukan?

Lakukan kontak dnegan alam

Untuk mengendalikan rasa cemas. Cobalah untuk mengambil kontak dengan alam. Cobalah utnuk duduk di taman hanya untuk mendengarkan kicauan burung atau cobalah datang ke pantai hanya untuk mendengarkan desir ombak.

#Tagar Berita

Artikel Terkait

Artikel Lainnya

Pengertian dan Fungsi dari VPS
19 Juli 2019, by Admin
Bagi para blogger tentu sudah tidak asing dengan yang namanya VPS, yaitu sebuah server yang biasanya digunakan oleh para blogger agar websitenya dapat diakses. ...
Wow..Foto IG Selena Gomez  Senilai 7 Milyaran
1 Juli 2017, by Rahmat Zaenudin
Tampang.com- Instagram merupakan salah satu alat pemasaran yang efektif bagi perusahaan untuk memperkenalkan produknya, begitu pula dengan para artis atau ...
Perangi Kolesterol yang Menyerang Jantung dengan 5 Makanan Ini
14 September 2017, by Ghilman Azka Fauzan
Tampang.com - Siapa yang mau jika tubuh memiliki kadar kolesterol jahat yang tinggi. Kolesterol ini dapat membahayakan kesehatan kita, terutama ...
Selain Fariza, Siapa Lagi Sosok Pembawa Baki Bendera Pusaka 17 Agustus 2017?
23 Agustus 2017, by Indah Nur Etika
Pada upacara hari kemerdekaan tanggal 17 Agustus 2017, Fariza Putri Salsabila menjadi sorotan masyarakat Indonesia. Ia mendapatkan kehormatan untuk menjadi ...
danau baikal
30 September 2017, by Ghilman Azka Fauzan
Tampang.com - Danau Baikal yang berada di Siberia Rusia ini memang menjadi salah satu danau yang menakjubkan. Bagaimana tidak, Baikal menjadi danau terdalam, ...
 
Copyright © Tampang.com
All rights reserved
 
Tutup Iklan
JasaReview