Tutup Iklan
SabunPemutih
  
login Register
4 Cara Ini Ampuh Singkirkan Rasa Cemas

4 Cara Ini Ampuh Singkirkan Rasa Cemas

26 Juni 2018 | Dibaca : 204x | Penulis : Slesta

Tampang.com – Setiap orang akan mengalami saat dimana ia merasakan cemas atau gugup pada suatu waktu. Jika tidak diatasi dnegan baik, hal itu akan menimbulkan dampak yang berbahaya khususnya bagi tubuh Anda.

Lalu bagaimana cara Anda menyingkirkan rasa cemas atau gugup tersebut?

Kenali penyebab kecemasan

Saat Anda merasakan kecemasan yang berlarut – larut, cobalah untuk mengidentifikasi apa yang menjadi penyebab daripada rasa cemas yang muncul dalam diri Anda. Setelah Anda menemukan apa yang menjadi penyebab daripada kecemasan yang Anda rasakan tersebut, cobalah untuk emncari solusinya.

Bernapaslah

Saat Anda merasa cemas, cobalah untuk mengendalikan kecemasan dengan menyadari bahwa Anda bernapas. Saat menghadapi kondisi cemas seperti itu, cobalah untuk emnutup mata dan mengambil napas dalam – dalam.

Menyingkirkan tekanan dalam diri sendiri

Jangan biarkan diri Anda tertekan. Cobalah untuk berdamai dengan diri sendiri. Jangan biarkan diri kehilangan energi pada saat menerima kegagalan.

Jangan khawatir tentang apa yang sulit dikendalikan

Percayalah bahwa setiap masalah pasti memiliki solusinya. Oleh karena itu, sebenarnya tidak ada yang membuat dirimu cemas bukan?

Lakukan kontak dnegan alam

Untuk mengendalikan rasa cemas. Cobalah untuk mengambil kontak dengan alam. Cobalah utnuk duduk di taman hanya untuk mendengarkan kicauan burung atau cobalah datang ke pantai hanya untuk mendengarkan desir ombak.

#Tagar Berita

Artikel Terkait

Artikel Lainnya

Bocoran Agenda Pro-Jokowi yang Akan Memperkuat Pasukan Penulis Opininya
27 Januari 2018, by Gatot Swandito
“Rencananya kita mau buat website baru,” kata seorang Kompasianer lewat sambungan seluler seminggu yang lalu. Kompasianer pendukung Jokowi sejak ...
Ruwet: Ternyata Utang First Travel Capai Ratusan Milyar
29 Agustus 2017, by Rindang Riyanti
Utang First Travel ternyata menggunung. Direktur Tindak Pidana Umum Brigadir Jenderal Pol. Herry Rudolf Nahak mengatakan bahwa biro perjalanan itu diduga ...
Lagi, Habibie dikabarkan Meninggal Dunia, The Habibie Center: TIDAK BENAR!
4 April 2018, by Zeal
Tampang.com - BJ Habibie kembali diterpa isu meninggal dunia. Presiden ketiga Republik Indonesia yang juga pemegang 46 hak paten di bidang Aeroneutika, ...
Lantaran Sakit Hati, Pemilik Toko di Jepang Ini Patok Harga Mahal untuk Turis Tiongkok
14 Agustus 2017, by Ghilman Azka Fauzan
Tampang.com - Sebuah toko penyewaan peralatan di pantai Miyakojima di Okinawa, Jepang mematok harga yang sangat mahal khusus bagi turis asal Tiongkok. Tak ...
Hasil Penelitian: Nilai IQ tidak Tetap pada Usia Remaja
3 Juli 2018, by Maman Soleman
Nilai IQ atau intelligence quotient seseorang ternyata dapat bertambah atau berkurang pada masa-masa remaja. Struktur otak mencerminkan pertambahan dan ...
 
Copyright © Tampang.com
All rights reserved
 
Tutup Iklan
powerman