Tutup Iklan
hijab
  
login Register
4 Cara Ini Ampuh Singkirkan Rasa Cemas

4 Cara Ini Ampuh Singkirkan Rasa Cemas

26 Juni 2018 | Dibaca : 234x | Penulis : Slesta

Tampang.com – Setiap orang akan mengalami saat dimana ia merasakan cemas atau gugup pada suatu waktu. Jika tidak diatasi dnegan baik, hal itu akan menimbulkan dampak yang berbahaya khususnya bagi tubuh Anda.

Lalu bagaimana cara Anda menyingkirkan rasa cemas atau gugup tersebut?

Kenali penyebab kecemasan

Saat Anda merasakan kecemasan yang berlarut – larut, cobalah untuk mengidentifikasi apa yang menjadi penyebab daripada rasa cemas yang muncul dalam diri Anda. Setelah Anda menemukan apa yang menjadi penyebab daripada kecemasan yang Anda rasakan tersebut, cobalah untuk emncari solusinya.

Bernapaslah

Saat Anda merasa cemas, cobalah untuk mengendalikan kecemasan dengan menyadari bahwa Anda bernapas. Saat menghadapi kondisi cemas seperti itu, cobalah untuk emnutup mata dan mengambil napas dalam – dalam.

Menyingkirkan tekanan dalam diri sendiri

Jangan biarkan diri Anda tertekan. Cobalah untuk berdamai dengan diri sendiri. Jangan biarkan diri kehilangan energi pada saat menerima kegagalan.

Jangan khawatir tentang apa yang sulit dikendalikan

Percayalah bahwa setiap masalah pasti memiliki solusinya. Oleh karena itu, sebenarnya tidak ada yang membuat dirimu cemas bukan?

Lakukan kontak dnegan alam

Untuk mengendalikan rasa cemas. Cobalah untuk mengambil kontak dengan alam. Cobalah utnuk duduk di taman hanya untuk mendengarkan kicauan burung atau cobalah datang ke pantai hanya untuk mendengarkan desir ombak.

#Tagar Berita

Artikel Terkait

Artikel Lainnya

belajar gitar
20 Juli 2017, by Indah Nur Etika
Dengerin musik tapi gatel pengin bisa mainin sendiri? Dulu saya juga mengalami hal serupa seperti kalian. Saya jadi tertarik untuk belajar gitar! Nah, sebelum ...
Sulit Untuk Berhenti Merokok? Coba Trik Ini
4 September 2017, by Ghilman Azka Fauzan
Tampang.com - Berhenti untuk merokok sepertinya menjadi suatu hal yang sangat sulit untuk para perokok. Jika kamu memang berniat untuk berhenti dan tak selalu ...
6 Kebiasaan Buruk Merawat Kulit yang Bikin Kulit Tampak Tua
21 Desember 2017, by Retno Indriyani
Perawatan untuk mendapatkan kulit idaman sangat perlu dilakukan setiap hari. Banyak wanita yang ingin tampak awet muda walaupun usianya sudah memasuki kepala ...
Pesawat Tempur Jepang Rampasan Perang Dunia Ke-2 Dipamerkan
7 November 2017, by Admin
Tampang.com - Tentara Rebuplik Indonesia Angkatan Udara (TNI AU) berhasil mereparasi pesawat hasil rampasan perang dunia kedua. Pesawat peninggalan masa Jepang ...
Medsos Jadi Ajang Cari Sensasi Lewat Foto dan Video yang di Upload
28 Desember 2017, by Retno Indriyani
Hampir sebagian besar orang di dunia tidak akan mampu hidup tanpa adanya jaringan internet. Bahkan mereka cenderung ketagihan dan secara etrus menerus ...
 
Copyright © Tampang.com
All rights reserved
 
Tutup Iklan
SabunPemutih