Tutup Iklan
JasaReview
  
login Register
4 Cara Ini Ampuh Singkirkan Rasa Cemas

4 Cara Ini Ampuh Singkirkan Rasa Cemas

26 Juni 2018 | Dibaca : 351x | Penulis : Slesta

Tampang.com – Setiap orang akan mengalami saat dimana ia merasakan cemas atau gugup pada suatu waktu. Jika tidak diatasi dnegan baik, hal itu akan menimbulkan dampak yang berbahaya khususnya bagi tubuh Anda.

Lalu bagaimana cara Anda menyingkirkan rasa cemas atau gugup tersebut?

Kenali penyebab kecemasan

Saat Anda merasakan kecemasan yang berlarut – larut, cobalah untuk mengidentifikasi apa yang menjadi penyebab daripada rasa cemas yang muncul dalam diri Anda. Setelah Anda menemukan apa yang menjadi penyebab daripada kecemasan yang Anda rasakan tersebut, cobalah untuk emncari solusinya.

Bernapaslah

Saat Anda merasa cemas, cobalah untuk mengendalikan kecemasan dengan menyadari bahwa Anda bernapas. Saat menghadapi kondisi cemas seperti itu, cobalah untuk emnutup mata dan mengambil napas dalam – dalam.

Menyingkirkan tekanan dalam diri sendiri

Jangan biarkan diri Anda tertekan. Cobalah untuk berdamai dengan diri sendiri. Jangan biarkan diri kehilangan energi pada saat menerima kegagalan.

Jangan khawatir tentang apa yang sulit dikendalikan

Percayalah bahwa setiap masalah pasti memiliki solusinya. Oleh karena itu, sebenarnya tidak ada yang membuat dirimu cemas bukan?

Lakukan kontak dnegan alam

Untuk mengendalikan rasa cemas. Cobalah untuk mengambil kontak dengan alam. Cobalah utnuk duduk di taman hanya untuk mendengarkan kicauan burung atau cobalah datang ke pantai hanya untuk mendengarkan desir ombak.

#Tagar Berita

Artikel Terkait

Artikel Lainnya

Makanan Terburuk untuk Sistem Pencernaan
11 Januari 2018, by Retno Indriyani
Tampang.com - Tidak semua makanan memiliki manfaat untuk tubuh. Bahkan saat ini banyak sekali makanan yang tidak sehat yang dijual bebas dipasaran dan ...
Bagaimana Perubahan Iklim Pengaruhi Penyakit Menular?
21 September 2017, by Rindang Riyanti
Memprediksi bagaimana perubahan iklim akan mempengaruhi berkembangnya penyakit menular akan memiliki manfaat yang besar bagi kesehatan masyarakat. Tapi ...
Minuman-Minuman Ini Sebaiknya Kamu Hindari Ketika Malam
21 Februari 2018, by Ghilman Azka Fauzan
Tampang.com - Ketika malam hari, ternyata tak hanya beberapa makanan saja yang tak boleh dikonsumsi. Minuman pun ada beberapa yang sebaiknya tidak kamu ...
Inilah Tantangan Bank Indonesia Selama 5 Tahun
26 Mei 2018, by Slesta
Tampang.com – Pada akhir masa jabatannya, Agus Martowardojo memaparkan hasil pencapaiannya pada saat memimpin Bank Indonesia. Dalam penyampaiannya, Agus ...
Hati-Hati Minum Alkohol Berlebihan Bisa Memperparah Rasa Sakit Saat PMS
4 Juni 2018, by Jenis Jaya Waruwu
Setiap wanita mengalami yang namanya PMS atau premenstrual syndrome terutama mereka yang masih dalam masa pertumbuhan. Namun, sebagian besar wanita ketika ...
 
Copyright © Tampang.com
All rights reserved
 
Tutup Iklan
JasaReview