Tutup Iklan
Tryout.id
  
login Register
4 Cara Ini Ampuh Singkirkan Rasa Cemas

4 Cara Ini Ampuh Singkirkan Rasa Cemas

26 Juni 2018 | Dibaca : 585x | Penulis : Slesta

Tampang.com – Setiap orang akan mengalami saat dimana ia merasakan cemas atau gugup pada suatu waktu. Jika tidak diatasi dnegan baik, hal itu akan menimbulkan dampak yang berbahaya khususnya bagi tubuh Anda.

Lalu bagaimana cara Anda menyingkirkan rasa cemas atau gugup tersebut?

Kenali penyebab kecemasan

Saat Anda merasakan kecemasan yang berlarut – larut, cobalah untuk mengidentifikasi apa yang menjadi penyebab daripada rasa cemas yang muncul dalam diri Anda. Setelah Anda menemukan apa yang menjadi penyebab daripada kecemasan yang Anda rasakan tersebut, cobalah untuk emncari solusinya.

Bernapaslah

Saat Anda merasa cemas, cobalah untuk mengendalikan kecemasan dengan menyadari bahwa Anda bernapas. Saat menghadapi kondisi cemas seperti itu, cobalah untuk emnutup mata dan mengambil napas dalam – dalam.

Menyingkirkan tekanan dalam diri sendiri

Jangan biarkan diri Anda tertekan. Cobalah untuk berdamai dengan diri sendiri. Jangan biarkan diri kehilangan energi pada saat menerima kegagalan.

Jangan khawatir tentang apa yang sulit dikendalikan

Percayalah bahwa setiap masalah pasti memiliki solusinya. Oleh karena itu, sebenarnya tidak ada yang membuat dirimu cemas bukan?

Lakukan kontak dnegan alam

Untuk mengendalikan rasa cemas. Cobalah untuk mengambil kontak dengan alam. Cobalah utnuk duduk di taman hanya untuk mendengarkan kicauan burung atau cobalah datang ke pantai hanya untuk mendengarkan desir ombak.

#Tagar Berita

Artikel Terkait

Artikel Lainnya

bebas hutang
4 Juli 2017, by Dony Prattiwa
Beberapa orang menggunakan olahraga sebagai bantuan stres, yang lain lebih menyukai musik. Sayangnya, saya tidak cocok dengan dua kategori sehat ini, sebagai ...
Ummi Pipik Dian Irawati, buka Jilbab demi Uang….Hoak ataukah Benar
4 September 2017, by Rahmat Zaenudin
Tampang.com- Siapa saja pasti tahu Ummi Pipit istri almarhum ustadz kondang Jeffry Al Buchori yang terkenal juga dengan pelantun lagu “Bidadari ...
Perawatan Sederhana untuk Kesehatan Mulut dan Gigi
3 Mei 2019, by Admin
Memiliki gigi yang terawat serta cantik selain dapat meningkatkan rasa percaya diri juga merupakan pertanda hal baik untuk kesehatan. Dan untuk mendapatkan ...
iwa K
2 Mei 2017, by herline
Setelah berita tenangtang tertangkapnya penyanyi rap Iwa Kusuma alias Iwa K, pada harinSenin kemarin (1/5/2017) pihak Polresta Bandara Soekarno-Hatta telah ...
Keuntungan Jika Bersahabat dengan Lawan Jenis
25 Februari 2018, by Rahmat Zaenudin
Tampang.com - Sebagai bagian dari masyarakat dan makhluk sosial, pastinya kita dituntut untuk bisa bergaul dan menjalin pertemanan dengan siapapun, termasuk ...
 
Copyright © Tampang.com
All rights reserved
 
Tutup Iklan
hijab