Berikutnya, Anda harus memperhatikan nutrisi yang dikonsumsi. Makanan yang Anda konsumsi dapat mempengaruhi kondisi fisik dan energi Anda selama lomba. Pastikan untuk mengonsumsi makanan bergizi dan cukup cairan agar tetap terhidrasi. Hindari makanan berat yang bisa mengganggu performa saat berenang. Pikirkan tentang pola makan yang baik, yang mencakup karbohidrat kompleks, protein, serta sayuran dan buah-buahan segar.
Saat menjelang hari perlombaan, mental juga harus diperhatikan. Persiapkan diri secara mental dengan membayangkan berbagai skenario yang mungkin terjadi saat lomba. Cobalah untuk tetap tenang dan positif. Teknik relaksasi seperti pernapasan dalam dapat membantu menurunkan kecemasan. Anda juga dapat melakukan visualisasi di mana Anda membayangkan diri Anda berenang dengan baik dan sukses. Hal ini dapat meningkatkan kepercayaan diri Anda menghadapi kompetisi.
Pastikan Anda juga mempersiapkan perlengkapan renang dengan baik. Cek segala hal yang dibutuhkan, seperti kostum renang, kacamata, dan perlengkapan lainnya. Uji coba kostum renang dan kacamata pada saat latihan, sehingga Anda tahu jika ada yang tidak nyaman. Pastikan semua peralatan dalam kondisi baik dan siap untuk digunakan. Momen kompetisi adalah waktu untuk menunjukkan hasil latihan, jadi jangan biarkan perlengkapan yang tidak tepat mengganggu performa Anda.
