Olahraga memiliki manfaat yang sangat besar bagi kesehatan tubuh dan pikiran. Namun, olahraga di alam terbuka memiliki manfaat tambahan yang sangat penting untuk kesehatan mental seseorang. Alam terbuka meliputi berbagai tempat seperti hutan, gunung, pantai, dan taman. Berikut adalah beberapa manfaat olahraga di alam terbuka bagi kesehatan mental yang perlu Anda ketahui.
Pertama-tama, olahraga di alam terbuka dapat membantu mengurangi tingkat stres dan kecemasan. Berbagai penelitian telah menunjukkan bahwa beraktivitas di alam terbuka dapat mengurangi kadar hormon stres dan menghasilkan efek menenangkan pada pikiran. Berbagai aktivitas olahraga seperti hiking, bersepeda, atau berlari di alam terbuka dapat membantu seseorang merasa lebih rileks dan tenang.
