4. Mengurangi Stres dan Kecemasan
Kelengkeng mengandung senyawa aktif yang memiliki efek menenangkan pada sistem saraf pusat. Dalam pengobatan tradisional Tiongkok, kelengkeng digunakan untuk meningkatkan kesehatan mental dan meredakan kecemasan. Senyawa seperti asam galat dan flavonoid membantu mengurangi kadar hormon stres seperti kortisol. Oleh karena itu, mengonsumsi kelengkeng cocok untuk membantu meredakan gejala stres ringan hingga insomnia.
5. Menjaga Kesehatan Kulit dengan Kandungan Vitamin C
Vitamin C dalam kelengkeng penting untuk memproduksi kolagen, protein utama yang menjaga elastisitas kulit. Kandungan antioksidan dalam kelengkeng juga mampu melawan kerusakan kulit akibat paparan sinar UV, mengurangi hiperpigmentasi, dan menjaga kelembapan kulit.
6. Meningkatkan Fungsi Kognitif dan Kesehatan Otak
Konsumsi buah kelengkeng dapat meningkatkan daya ingat dan memperlambat penurunan fungsi kognitif seperti proses berpikir dan mengingat pada lansia. Antioksidan dalam kelengkeng membantu menangkal radikal bebas, sedangkan mineralnya mendukung fungsi sel saraf, menjaga sirkulasi darah ke otak, dan memperbaiki konektivitas saraf.
7. Membantu Sistem Pencernaan
Kelengkeng mengandung serat makanan yang dapat melancarkan sistem pencernaan serta mendukung pertumbuhan bakteri baik di usus, menjaga kesehatan mikrobiota, dan mencegah gangguan pencernaan seperti diare atau perut kembung.
8. Sumber Energi Alami yang Menjaga Keseimbangan Gula Darah
Gula alami dalam kelengkeng memberikan energi instan tanpa menyebabkan lonjakan gula darah yang berlebihan. Kelengkeng adalah pilihan tepat sebagai camilan sehat yang memberikan energi tanpa mengganggu keseimbangan gula darah.
9. Membantu Program Penurunan Berat Badan
Kandungan rendah kalori namun tinggi serat, membuat kelengkeng ideal untuk program penurunan berat badan. Serat membantu memberikan rasa kenyang lebih lama, sehingga mengurangi keinginan untuk makan berlebihan.
