7. Quinoa Salad
Quinoa adalah sumber protein nabati yang bagus. Campurkan quinoa dengan sayuran segar dan potongan keju untuk hidangan yang lezat dan sehat.
8. Sup Sayuran
Siapkan sup sayuran yang kaya akan serat dan nutrisi. Masak dalam jumlah besar dan simpan dalam termos untuk makan siang yang hangat dan memuaskan.
9. Sushi Rolls
Sushi gulung dengan sayuran dan potongan daging atau ikan adalah pilihan bekal kantor yang menyehatkan dan menarik.
10. Bubur Sobah
Bubur sobah adalah makanan tradisional Jepang yang terbuat dari soba (buckwheat) dan kuah kaldu yang kaya akan protein dan serat.
11. Wrap Roti Kecil
Bungkus roti kecil dengan mentega kacang alami dan potongan buah segar untuk camilan yang menyehatkan dan memuaskan.
12. Oatmeal dengan Pisang
Oatmeal adalah sumber karbohidrat kompleks yang baik. Tambahkan potongan pisang dan sedikit madu untuk rasa manis alami.
13. Salad Buah
Campurkan potongan buah-buahan segar dengan yoghurt rendah lemak dan taburan biji-bijian untuk hidangan makan siang yang menyegarkan dan bergizi.
14. Roti Panggang dengan Keju dan Tomat
Roti gandum panggang dengan potongan keju rendah lemak dan irisan tomat adalah pilihan bekal klasik yang tidak pernah salah.
15. Smoothie Hijau
Campurkan sayuran hijau seperti bayam dengan buah-buahan segar dan protein serat seperti biji chia atau protein whey dalam smoothie yang menyehatkan.
