Punya bekal kantor yang sTehat dan praktis adalah kunci untuk menjaga kesehatan dan produktivitas di tempat kerja. Berbagai pilihan makanan yang bergizi dapat membantu menjaga energi dan fokus sepanjang hari. Berikut ini adalah 20 ide bekal kantor yang praktis dan bergizi yang bisa kamu coba:
1. Salad Protein Tinggi
Campurkan sayuran hijau segar dengan protein tinggi seperti ayam panggang, ikan, atau tofu. Tambahkan kacang-kacangan dan biji-bijian untuk nutrisi tambahan.
2. Wrap Sayuran
Bungkus sayuran segar dan potongan daging ayam panggang dalam tortilla gandum. Ini adalah alternatif yang mudah dibawa dan menyediakan serat dan protein yang baik.
3. Telur Rebus dan Wortel
Telur rebus adalah sumber protein yang bagus, sementara wortel adalah camilan yang menyehatkan dan mudah dimakan di kantor.
4. Sandwich Gandum dengan Alpukat
Alpukat adalah sumber lemak sehat dan dapat menjadi pengganti mayones dalam sandwich. Tambahkan potongan tomat dan keju rendah lemak untuk variasi rasa.
5. Sereal Yogurt dan Buah
Campurkan yogurt rendah lemak dengan sereal gandum utuh dan potongan buah segar untuk makan siang yang cepat dan mudah.
6. Wrap Telur dan Sayuran
Bungkus telur dadar dengan sayuran kukus dalam tortilla gandum. Ini adalah pilihan sarapan atau makan siang yang praktis dan bergizi.
