3. Peningkatan Kesehatan Pencernaan
Diet vegan yang tinggi serat dari buah-buahan, sayuran, dan biji-bijian dapat meningkatkan kesehatan pencernaan dengan mencegah sembelit dan mendukung mikrobiota usus yang sehat. Serat juga berperan dalam mengurangi risiko kanker usus besar.
4. Kulit Lebih Sehat
Pola makan vegan yang kaya akan vitamin dan antioksidan dapat memberikan manfaat bagi kulit. Antioksidan membantu melawan radikal bebas yang dapat merusak sel-sel kulit, sementara vitamin seperti vitamin C dan E mendukung kesehatan kulit.
5. Peningkatan Energi
Banyak orang yang beralih ke pola makan vegan melaporkan peningkatan tingkat energi. Makanan nabati yang seimbang dapat memberikan nutrisi yang diperlukan tubuh untuk berfungsi secara optimal tanpa rasa lesu yang sering dikaitkan dengan makanan olahan dan berat.
Tantangan Veganisme untuk Kesehatan
