2. Menjaga Hidrasi Tubuh:
Minum air putih yang cukup minimal 2 liter per hari, terutama saat sahur dan berbuka puasa. Air putih membantu menjaga mulut tetap lembab dan mengurangi risiko mulut kering.
Hindari minuman manis dan bersoda yang dapat memperburuk bau mulut dan meningkatkan risiko gigi berlubang.
Konsumsi buah-buahan segar yang kaya air dan vitamin C untuk membantu menjaga kesehatan mulut.
3. Menjaga Pola Makan Sehat:
Konsumsi makanan bergizi seimbang yang kaya akan vitamin, mineral, dan serat saat sahur dan berbuka puasa. Hindari makanan yang terlalu pedas, asam, atau lengket yang dapat mengiritasi mulut.
Kurangi konsumsi makanan manis dan lengket yang mudah menempel pada gigi dan menyebabkan gigi berlubang.
Makan sahur dengan menu yang lengkap dan tidak terburu-buru agar tubuh memiliki energi yang cukup selama berpuasa.
