“Praktikkan teknik relaksasi seperti meditasi, yoga, atau hanya berjalan kaki di luar ruangan untuk membantu meredakan stres,” jelas dr. Rini.
8. Konsistensi adalah Kunci
Menjaga berat badan sehat memerlukan konsistensi dalam menjalani pola makan sehat dan rutin berolahraga. Tidak ada cara instan untuk menurunkan berat badan, tetapi dengan kedisiplinan, Anda dapat mencapai berat badan ideal yang sehat dan stabil.
“Setiap perubahan kecil dalam gaya hidup akan memberikan dampak besar dalam jangka panjang. Jadi, penting untuk tetap konsisten dengan pola makan dan olahraga yang sehat,” tegas Budi.
Menjaga Berat Badan Sehat Butuh Disiplin dan Komitmen
Menjaga berat badan yang sehat bukanlah hal yang instan, tetapi merupakan hasil dari kebiasaan sehari-hari yang sehat. Dengan mengatur pola makan yang baik, berolahraga secara teratur, dan menjaga keseimbangan emosional, Anda dapat mencapai berat badan ideal dan meningkatkan kesehatan secara keseluruhan.
