Buang air kecil atau kencing adalah fungsi tubuh yang penting untuk membersihkan sistem kemih dan menyingkirkan zat-zat buangan yang tidak dibutuhkan oleh tubuh. Frekuensi kencing seseorang dapat memberikan petunjuk tentang kesehatan sistem pencernaan dan sistem kemih mereka. Mengetahui standar frekuensi kencing yang sehat adalah kunci untuk memahami apakah kita dalam keadaan sehat atau tidak.
Menurut Dr. Jamin Brahmbhatt, seorang ahli urologi di Orlando Health dan kontributor CNN, mayoritas orang yang sehat biasanya buang air kecil sekitar enam hingga delapan kali dalam sehari.
Selama siang hari, wajar jika seseorang perlu buang air kecil setiap tiga hingga empat jam. Sedangkan saat malam hari, idealnya seseorang hanya bangun sekali untuk kencing atau bahkan tidak sama sekali. Jika seseorang terbangun lebih dari sekali untuk buang air kecil di malam hari, hal ini bisa menjadi pertanda adanya masalah kesehatan.
Namun, beberapa orang mungkin buang air kecil hingga 10 kali sehari, terutama jika mereka mengonsumsi banyak air atau minuman lain yang memiliki efek diuretik atau mengiritasi kandung kemih. Minuman seperti alkohol, teh, dan kopi, dapat memicu seseorang buang air kecil lebih sering.
