Selain itu, tetaplah terhubung dengan orang-orang di sekitar Anda. Mempertahankan hubungan sosial yang baik dapat meningkatkan kesejahteraan mental dan emosional Anda. Ajak teman-teman atau keluarga untuk bersama-sama melakukan kegiatan yang menyenangkan, seperti berkebun, memasak bersama, atau sekadar berbincang-bincang.
Berikutnya, jaga kesehatan mental dan emosional Anda. Praktikkan teknik relaksasi, meditasi, atau yoga secara teratur. Hal ini dapat membantu menurunkan stres, meningkatkan ketenangan pikiran, dan mengurangi risiko terjadinya depresi. Selain itu, jangan ragu untuk mencari bantuan profesional jika Anda merasa perlu.
Tak kalah pentingnya, lakukan pemeriksaan kesehatan secara berkala. Periksakan tekanan darah, kadar gula darah, dan kolesterol secara rutin. Jangan abaikan gejala-gejala yang mungkin timbul, dan segera konsultasikan dengan dokter jika Anda merasa ada yang tidak beres dengan kesehatan Anda.
Terakhir, tetaplah positif dan berpikiran optimis. Sikap mental yang positif dapat meningkatkan daya tahan tubuh dan mengurangi risiko terjadinya penyakit kronis. Lakukan hal-hal yang membuat Anda bahagia dan menyenangkan, seperti mengejar hobi, belajar hal-hal baru, atau melakukan kegiatan sukarela.
