Kesehatan kardiovaskular merupakan salah satu aspek penting dalam menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan. Sistem kardiovaskular terdiri dari jantung, pembuluh darah, dan darah yang berperan dalam mengedarkan oksigen dan nutrisi ke seluruh tubuh. Untuk menjaga kesehatan sistem ini, terdapat beberapa kiat yang dapat Anda terapkan dalam kehidupan sehari-hari.
1. Pola Makan Sehat
Pola makan berperan besar dalam kesehatan kardiovaskular. Konsumsi makanan rendah lemak jenuh, kolesterol, dan garam dapat membantu menurunkan risiko penyakit jantung. Pilihlah makanan yang kaya akan serat, seperti buah-buahan, sayuran, dan biji-bijian. Asupan lemak sehat dari alpukat, kacang-kacangan, dan ikan berlemak seperti salmon juga dianjurkan untuk mendukung kesehatan jantung.
