1. Double 8 (Lemak Terbakar hingga 24 Jam)
Latihan dari Wattbike ini meningkatkan pembakaran lemak hingga sehari penuh setelah sesi berakhir.
-
Pemanasan: 4 menit (naik bertahap sampai 80% tenaga)
-
Interval 1: 8 set (10 detik di 90%, 50 detik di 50%)
-
Istirahat: 3 menit (50%)
-
Interval 2: Ulangi 8 set seperti di atas
-
Pendinginan: 5 menit (50%)
2. HIIT Blast (Total 37 Menit, Intens Tapi Menyenangkan)
Cocok untuk berbagai level kebugaran dan dijamin membakar banyak kalori.
3. Tabata 8 Ronde (Cepat Tapi Efektif)
Ideal untuk kamu yang punya waktu terbatas di pagi hari.
Menurut Parren, sesi pendek seperti ini sangat efektif meningkatkan metabolisme secara instan, cocok untuk kamu yang sibuk tapi tetap ingin membakar lemak secara maksimal.
Saatnya Gowes untuk Perut Ideal dan Tubuh Sehat
Bersepeda adalah aktivitas menyenangkan yang bisa jadi solusi efektif untuk mengejar tubuh ideal. Tak hanya membantu membakar lemak perut, tetapi juga memperkuat otot, melatih sistem kardiovaskular, dan menjaga kebugaran tanpa risiko tinggi cedera. Rahasianya ada di konsistensi, kombinasi latihan yang tepat, dan asupan nutrisi seimbang.
Jadi, siap mulai rutin bersepeda hari ini?