Tidak Terlihat Tapi Berisiko Tinggi
Yang membuat inflamasi berbahaya adalah sifatnya yang tidak langsung terasa. Banyak orang tidak menyadari gejalanya, seperti kelelahan berkepanjangan, nyeri sendi ringan, atau sulit berkonsentrasi—semuanya bisa menjadi tanda awal dari peradangan tersembunyi akibat konsumsi gula berlebih.
Makanan Sehari-hari yang Perlu Diwaspadai
Sumber gula tersembunyi sering kali datang dari makanan yang dianggap ‘biasa saja’, seperti saus botolan, sereal sarapan, roti kemasan, hingga minuman teh kemasan. Sekalipun tidak terasa manis, kandungan gulanya bisa sangat tinggi.
“Bukan hanya yang terasa manis. Banyak makanan harian kita yang ternyata mengandung gula tambahan tinggi,” jelas ahli gizi klinis Rika Savitri.
