Langkah Sederhana Mengurangi Gula
Mengganti minuman manis dengan air putih, memperbanyak konsumsi buah utuh dibanding jus kemasan, serta membaca label nutrisi saat belanja adalah awal yang efektif untuk menekan asupan gula harian.
Tubuh memang tetap butuh glukosa, tapi dalam jumlah yang wajar. Fokus pada makanan alami dan minim proses adalah kunci menjaga keseimbangan.
