Memiliki rambut yang sehat dan indah pastilah menjadi impian semua orang. Ada banyak nutrisi yang dibutuhkan oleh rambut kita, oleh karenanya,
kita harus memperhatikan makanan yang kita konsumsi untuk menjaga kesehatan rambut dari dalam. Beberapa makanan diketahui mengandung vitamin dan mineral yang dapat menyehatkan folikel rambut dari dalam, yang pada akhirnya memberikan pertumbuhan dan kemilau yang lebih baik. Apa saja vitamin dan mineral yang dibutuhkan oleh rambut? Berikut diantaranya seperti dilansir dari Boldsky :
1. Zinc
Zinc sangat penting untuk kesehatan folikel rambut. Ini menghambat regresi folikel rambut dan mempercepat pemulihan. Produksi sel dalam tubuh tidak memungkinkan bekerja dengan baik tanpa zinc. Zinc ini juga dapat menyeimbangkan hormon . Bila ini terpengaruh, itu akan menyebabkan rambut rontok. Ini tidak berarti bahwa sejumlah besar zinc bisa memberi rambut yang lebih indah. Zinc ini harus dikonsumsi dalam jumlah sedang, 15 mg per hari. Terlalu banyak Zinc bisa memiliki efek buruk.
