Untuk mendapatkan tubuh yang sehat dan bugar sangat perlu yang namanya olahraga. Olahraga fisik yang dilakukan sesuai aturan akan bermanfaat bagi kesehatan tubuh. Setiap orang memiliki kondisi kesehatan yang berbeda dan gejala sakit pun juga berbeda. Salah satu sakit yang sering dialami oleh pekerja kantoran ataupun lainnya adalah sakit punggung. Sakit punggung terkadang tidak memandang usia.
Nah, untuk Anda yang sering mengalami sakit punggung, berikut tipsnya untuk Anda. apa saja olahraga yang baik untuk mengatasi sakit punggung? salah satunya adalah dengan olahraga yang merenggangkan otot.
Sering melakukan olahraga peregangan otot akan melatih sistem saraf.
Menurut Markus Tilp, seorang ahli olahraga dari Universitas Graz di Austria dalam Live Science, tubuh akan beradaptasi pada gerakan-gerakan yang dilakukan terus-menerus. Maka dari itu, penting bagi Anda untuk melakukan peregangan rutin untuk meningkatkan kekuatan punggung serta mencegah munculnya rasa sakit pada punggung Anda.
