Tampang.com | Menerapkan pola makan sehat seharusnya menjadi hal yang tidak lagi ditawar-tawar. Dengan meningkatnya prevalensi penyakit kronis seperti diabetes, hipertensi, dan obesitas, penting bagi masyarakat untuk mulai memperhatikan kebiasaan makan mereka. Namun, meski kesadaran semakin meningkat, banyak yang masih merasa kesulitan untuk memulai pola makan yang lebih sehat.
Kebiasaan Buruk yang Terlanjur Menjadi Rutinitas
Kebiasaan makan buruk sering kali terbentuk sejak masa kecil dan terus berlanjut hingga dewasa. Konsumsi makanan cepat saji, camilan tinggi gula, serta kebiasaan makan berlebihan membuat tubuh kita terjebak dalam pola makan yang tidak sehat.
“Saya sudah terbiasa makan nasi goreng tiap malam. Kalau mau mulai makan sehat, rasanya susah banget,” kata Dian, 29, seorang karyawan yang merasa sulit mengubah pola makan.
Pengaruh Lingkungan dan Stres Kerja
Lingkungan juga memainkan peran besar dalam kebiasaan makan. Di tengah kesibukan pekerjaan dan tekanan hidup, banyak orang cenderung memilih makanan praktis yang tinggi kalori namun rendah nutrisi.
