Solusi: Mulai dengan Langkah Kecil dan Konsisten
Ahli gizi menyarankan agar perubahan pola makan dilakukan secara bertahap. Mulailah dengan mengganti camilan tidak sehat dengan pilihan yang lebih bergizi, atau menambahkan lebih banyak sayuran dan buah pada setiap kali makan.
“Jangan terlalu keras pada diri sendiri. Mulailah dengan langkah kecil. Misalnya, coba makan buah di pagi hari dan kurangi konsumsi gula sedikit demi sedikit,” ujar Dr. Indah Sari, ahli gizi dari Universitas Gadjah Mada.
Pola makan sehat adalah investasi jangka panjang yang akan memberi dampak positif pada kualitas hidup dan kesehatan tubuh. Meski sulit pada awalnya, kebiasaan sehat ini bisa menjadi bagian dari gaya hidup jika dilakukan secara konsisten.
