Dalam upaya untuk mencapai tubuh ideal dan gaya hidup sehat, banyak orang saat ini tertarik untuk melakukan diet. Namun, tidak semua jenis diet memberikan manfaat yang sama. Ada perbedaan yang cukup signifikan antara diet sehat dan diet ekstrem, dan penting bagi setiap orang untuk memahami kedua konsep tersebut agar bisa membuat pilihan yang tepat untuk kesehatan mereka.
Pertama-tama, mari kita bahas diet sehat. Diet sehat adalah upaya untuk mengonsumsi makanan yang bergizi seimbang sesuai dengan kebutuhan tubuh. Diet sehat melibatkan konsumsi makanan alami seperti buah-buahan, sayuran, biji-bijian, protein sehat, dan lemak sehat. Diet sehat juga mendorong pengurangan konsumsi gula tambahan, makanan olahan, dan lemak jenuh. Tujuannya bukan hanya untuk menurunkan berat badan, tetapi juga untuk meningkatkan kesehatan secara keseluruhan.
Di sisi lain, diet ekstrem cenderung melibatkan pembatasan ekstrim pada jenis makanan tertentu atau jumlah kalori yang dikonsumsi. Diet ekstrem seringkali fokus pada penurunan berat badan secara cepat dan agresif. Contohnya termasuk diet rendah karbohidrat ekstrem, diet cair, atau diet yang melibatkan penggunaan suplemen pelangsing tanpa resep dokter. Diet ekstrem seringkali tidak memperhatikan aspek kesehatan secara keseluruhan, dan fokus utamanya adalah pada estetika fisik.
