Dengan mempertimbangkan perbedaan antara diet sehat dan diet ekstrem, dapat disimpulkan bahwa diet sehat jauh lebih baik daripada diet ekstrem. Diet sehat memberikan manfaat jangka panjang bagi kesehatan, lebih aman, dan lebih berkelanjutan. Sementara itu, diet ekstrem cenderung menimbulkan risiko kesehatan dan tidak memberikan manfaat jangka panjang yang signifikan. Oleh karena itu, penting bagi setiap individu untuk memilih diet secara bijak, dengan memprioritaskan nutrisi dan kesehatan secara keseluruhan.
