Seiring bertambahnya usia, tubuh lansia mengalami berbagai perubahan fisiologis yang dapat mempengaruhi kesehatan secara keseluruhan. Nutrisi yang memadai sangat penting untuk menjaga kesehatan dan kualitas hidup, tetapi sering kali sulit untuk memenuhi semua kebutuhan nutrisi hanya melalui diet. Di sinilah suplemen berperan, membantu mengisi kekurangan nutrisi dan mendukung kesehatan lansia. Artikel ini akan membahas peran suplemen dalam menjaga kesehatan lansia, manfaatnya, dan bagaimana memilih suplemen yang tepat.
Mengapa Suplemen Penting untuk Lansia
1. Penurunan Kemampuan Penyerapan Nutrisi
Seiring bertambahnya usia, kemampuan tubuh untuk menyerap nutrisi dari makanan dapat menurun. Faktor seperti penurunan produksi enzim pencernaan dan perubahan dalam sistem pencernaan dapat mengurangi efisiensi penyerapan vitamin dan mineral penting. Suplemen dapat membantu memenuhi kebutuhan nutrisi yang mungkin tidak terpenuhi melalui diet saja.
2. Kebutuhan Nutrisi yang Berubah
Lansia sering kali memiliki kebutuhan nutrisi yang berbeda dibandingkan dengan orang dewasa yang lebih muda. Misalnya, mereka mungkin memerlukan lebih banyak vitamin D untuk kesehatan tulang, kalsium untuk mencegah osteoporosis, atau vitamin B12 untuk mendukung fungsi kognitif. Suplemen dapat membantu memenuhi kebutuhan khusus ini.
3. Diet yang Tidak Seimbang
Pola makan lansia sering kali tidak seimbang, dengan kekurangan beberapa nutrisi penting. Hal ini bisa disebabkan oleh berkurangnya nafsu makan, kesulitan mengunyah atau menelan, atau keterbatasan akses ke makanan bergizi. Suplemen dapat menjadi cara yang efektif untuk memastikan asupan nutrisi yang cukup.
4. Mendukung Kesehatan Tulang dan Sendi
Osteoporosis dan masalah sendi adalah masalah umum pada lansia. Suplemen yang mengandung kalsium, vitamin D, dan magnesium dapat mendukung kesehatan tulang dan mencegah keropos tulang. Suplemen glukosamin dan kondroitin juga dapat membantu mengurangi nyeri sendi dan meningkatkan mobilitas.
