5. Menunjang Kesehatan Jantung dan Pembuluh Darah
Lansia berisiko tinggi mengalami masalah jantung dan pembuluh darah. Suplemen yang mengandung asam lemak omega-3, vitamin E, dan CoQ10 dapat mendukung kesehatan jantung dengan membantu mengurangi peradangan, menjaga elastisitas pembuluh darah, dan meningkatkan kesehatan jantung secara keseluruhan.
Jenis Suplemen yang Bermanfaat untuk Lansia
1. Vitamin D
Vitamin D penting untuk kesehatan tulang karena membantu penyerapan kalsium. Lansia sering kali mengalami penurunan produksi vitamin D di kulit karena paparan sinar matahari yang kurang. Suplemen vitamin D dapat membantu menjaga kepadatan tulang dan mencegah osteoporosis.
2. Kalsium
Kalsium adalah mineral esensial untuk kesehatan tulang dan gigi. Dengan bertambahnya usia, kebutuhan kalsium meningkat untuk mencegah keropos tulang. Suplemen kalsium dapat membantu memenuhi kebutuhan harian jika asupan dari makanan tidak mencukupi.
3. Vitamin B12
Vitamin B12 penting untuk fungsi saraf dan pembentukan sel darah merah. Lansia sering kali mengalami penurunan kemampuan untuk menyerap vitamin B12 dari makanan, sehingga suplemen B12 dapat membantu mencegah defisiensi dan mendukung kesehatan kognitif.
4. Omega-3
Asam lemak omega-3, yang ditemukan dalam minyak ikan, dapat mendukung kesehatan jantung dan fungsi otak. Suplemen omega-3 membantu mengurangi peradangan, menurunkan risiko penyakit jantung, dan meningkatkan kesehatan kognitif.
5. Probiotik
Probiotik dapat mendukung kesehatan pencernaan dengan menjaga keseimbangan mikrobiota usus. Lansia sering mengalami masalah pencernaan seperti sembelit atau diare, dan suplemen probiotik dapat membantu meningkatkan kesehatan pencernaan dan sistem kekebalan tubuh.
Cara Memilih Suplemen yang Tepat
1. Konsultasikan dengan Profesional Kesehatan
