3. Pencegahan Masalah Lambung dengan Pola Makan yang Tepat
Untuk mencegah masalah pencernaan seperti GERD dan gastritis, penting untuk mengatur pola makan dengan bijaksana. Makan secara teratur, menghindari makan terlalu cepat atau terlalu banyak dalam satu waktu, dan menghindari makanan yang memicu gejala asam lambung adalah langkah-langkah pencegahan yang penting. Memiliki waktu makan yang teratur juga membantu tubuh memproses makanan dengan lebih efisien.
4. Pengaruh Pola Makan terhadap GERD
GERD adalah kondisi di mana asam lambung naik kembali ke kerongkongan, menyebabkan gejala seperti mulas dan rasa terbakar di dada. Makanan pedas, asam, berlemak, dan berkafein dapat memperburuk gejala GERD. Dengan mengatur diet untuk menghindari makanan ini dan mengonsumsi lebih banyak makanan yang mudah dicerna, Anda dapat mengurangi frekuensi dan keparahan gejala GERD.
