Sebaiknya konsumsi ketiganya secara terpisah ketimbang dalam bentuk vitamin B kompleks. Kekurangan vitamin B berisiko menyebabkan kerusakan saraf permanen apabila tidak segera diobati. Namun, konsumsi vitamin B6 tidak boleh melebihi 200 miligram setiap harinya karena kelebihan vitamin ini juga dapat menyebabkan kerusakan saraf.
2. Vitamin E
Vitamin E bermanfaat untuk menjaga kesehatan mata, kulit, organ reproduksi, darah dan otak. Kandungan antioksidan pada vitamin E mampu melindungi kesehatan sel dan menurunkan risiko penyakit berbahaya. Sangat penting untuk mendapatkan asupan vitamin E sebagai vitamin untuk kebas dan kesemutan. Dosis vitamin E yang dianjurkan untuk orang dewasa adalah 15 mg per hari.
3. Asetil L-karnitin (ALC)
