2. Mempertahankan Kesehatan Kulit
Salah satu manfaat paling terlihat dari hidrasi yang memadai adalah kulit yang sehat dan bersinar. Kulit yang terhidrasi dengan baik cenderung lebih elastis dan lembut, mengurangi risiko penuaan dini dan masalah kulit seperti jerawat dan kering. Minum cukup air juga membantu menjaga kelembapan alami kulit, memberikan kilau alami dan mempromosikan penyembuhan luka yang lebih cepat.
3. Meningkatkan Kinerja Fisik
Bagi mereka yang aktif secara fisik, hydrasi yang cukup sangat penting untuk mempertahankan kinerja yang optimal. Saat berolahraga, tubuh kehilangan air melalui keringat, yang perlu digantikan untuk mencegah dehidrasi. Kekurangan cairan dapat mengakibatkan kelelahan, kejang otot, dan penurunan kinerja atletik. Dengan memastikan asupan air yang cukup, Anda dapat meningkatkan daya tahan dan mengoptimalkan hasil latihan Anda.
