Alpukat, buah yang lezat dan sering dijadikan bahan makanan lezat seperti guacamole, salad, atau smoothie. Namun, tahukah Anda bahwa alpukat juga memiliki sejumlah khasiat luar biasa untuk kesehatan tubuh? Dalam artikel ini, kita akan membahas berbagai manfaat kesehatan dari alpukat dan bagaimana buah yang kaya nutrisi ini dapat membantu Anda dalam menjaga pola makan sehat.
Khasiat Alpukat untuk Kesehatan
1. Kaya akan Nutrisi Penting
Alpukat mengandung sejumlah nutrisi penting seperti pantethin, niacin (vitamin B3), vitamin C, vitamin E, vitamin A, pantogenic acid, Monosaturated Fatty Acid (MUFA), dan selenium. Nutrisi-nutrisi ini sangat penting untuk menjaga kesehatan jantung, menunjang sistem kekebalan tubuh, dan menjaga kesehatan tulang.
2. Mengandung Lemak Sehat
Alpukat mengandung lemak tak jenuh tunggal yang sehat untuk jantung, seperti asam oleat. Lemak sehat ini dapat membantu menurunkan risiko penyakit jantung dan memperbaiki kadar kolesterol dalam darah.
