Hydrasi, atau keseimbangan air dalam tubuh, adalah aspek penting yang sering diabaikan dalam kehidupan sehari-hari. Banyak dari kita cenderung lupa untuk minum cukup air, terutama ketika sibuk dengan rutinitas harian. Namun, penting untuk diingat bahwa air merupakan komponen vital dalam fungsi tubuh yang optimal. Dalam artikel ini, kita akan menjelajahi mengapa pentingnya minum air yang cukup untuk kesehatan dan kesejahteraan kita.
1. Menjaga Keseimbangan Tubuh
Tubuh manusia terdiri dari sekitar 60% air, yang diperlukan untuk menjaga fungsi tubuh yang tepat. Air berperan dalam transportasi nutrisi ke sel-sel tubuh, mengatur suhu tubuh, serta menyaring racun melalui proses metabolisme dan ekskresi. Ketika tubuh kekurangan air, keseimbangan elektrolit dan fungsi organ vital dapat terganggu, menyebabkan masalah kesehatan seperti dehidrasi dan kelelahan.
