Hidrasi adalah kunci utama untuk menjaga kesehatan dan kesejahteraan tubuh kita sehari-hari. Tubuh manusia terdiri lebih dari 60% air, sehingga penting bagi kita untuk memastikan asupan cairan yang cukup setiap hari. Mengonsumsi air yang cukup tidak hanya mendukung fungsi-fungsi tubuh secara optimal, tetapi juga berpengaruh pada kinerja fisik dan mental kita. Mari kita eksplorasi mengapa hidrasi begitu vital dalam keseharian Anda.
1. Mempertahankan Keseimbangan Cairan Keseimbangan cairan yang baik dalam tubuh membantu menjaga suhu tubuh tetap stabil, memungkinkan organ-organ seperti jantung dan ginjal berfungsi dengan baik. Ketika tubuh kekurangan cairan, dapat terjadi dehidrasi yang mengganggu berbagai proses penting ini.
