Vitamin C, atau asam askorbat, adalah nutrisi penting yang berperan dalam berbagai fungsi tubuh. Kekurangan vitamin C dapat berdampak buruk pada kesehatan. Namun, banyak orang mungkin tidak menyadari mereka sedang mengalami kekurangan vitamin C hingga tanda-tanda fisik muncul. Berikut adalah beberapa tanda tubuh yang menunjukkan Anda mungkin kekurangan vitamin C.
Pertama, salah satu tanda paling umum dari kekurangan vitamin C adalah gangguan pada sistem kekebalan tubuh. Vitamin C berfungsi sebagai antioksidan yang mendukung fungsi sel-sel imun. Jika tubuh Anda kekurangan vitamin C, Anda mungkin akan lebih sering mengalami flu, batuk, atau infeksi lainnya. Rasa tidak enak ini tidak hanya mengganggu aktivitas sehari-hari, tetapi juga menunjukkan bahwa sistem kekebalan tubuh Anda tidak berfungsi dengan optimal.
Tanda tubuh lainnya adalah munculnya gejala gusi berdarah atau bengkak. Vitamin C berperan penting dalam menjaga kesehatan gusi dan jaringan dalam mulut. Ketika kadar vitamin C dalam tubuh rendah, gusi Anda dapat menjadi lebih rentan, mengakibatkan gejala seperti gusi berdarah, nyeri saat menyikat gigi, atau infeksi gusi. Jika Anda mengalami masalah ini secara berkelanjutan, mungkin ini adalah sinyal bahwa tubuh Anda perlu lebih banyak vitamin C.
