Infeksi saluran pernapasan atas (ISPA) merupakan masalah kesehatan yang umum terjadi, terutama pada musim peralihan cuaca atau saat cuaca sedang tidak menentu. ISPA dapat disebabkan oleh berbagai jenis virus dan bakteri, yang dapat menyebabkan gejala seperti pilek, batuk, sakit tenggorokan, dan demam. Meskipun kebanyakan kasus ISPA bersifat ringan, namun dapat menjadi lebih serius pada orang dengan sistem kekebalan tubuh yang lemah atau pada orang lanjut usia.
Berikut adalah beberapa tips sederhana yang dapat membantu mencegah ISPA dan menjaga kesehatan pernapasan Anda:
1. Jaga Kebersihan Tangan
Cucilah tangan Anda secara teratur dengan sabun dan air mengalir. Hal ini dapat membantu menghilangkan kuman dan virus yang mungkin menempel pada tangan Anda setelah menyentuh permukaan yang terkontaminasi.
2. Hindari Kontak dengan Orang yang Sakit
Jika Anda tahu seseorang sedang sakit, hindarilah kontak langsung dengan orang tersebut, terutama jika dia mengalami gejala ISPA seperti batuk dan pilek. Hindari juga berbagi barang pribadi seperti gelas, sendok, atau handuk dengan orang yang sedang sakit.
