- Lakukan evaluasi rutin terhadap pola makan dan aktivitas fisik Anda untuk memastikan Anda tetap berada dalam jalur untuk mencapai atau menjaga berat badan ideal.
- Bila perlu, dapatkan bimbingan dari ahli gizi atau pelatih kebugaran untuk membantu Anda merencanakan program yang sesuai dengan tujuan Anda.
Dengan mengikuti tips-tips di atas dan mengadopsi gaya hidup aktif serta pola makan seimbang, Anda dapat menjaga berat badan ideal dan meningkatkan kesehatan secara keseluruhan. Ingatlah bahwa konsistensi adalah kunci dalam mencapai dan mempertahankan berat badan yang sehat. Jadikan aktivitas fisik dan pola makan sehat sebagai bagian dari rutinitas harian Anda, dan nikmati manfaat jangka panjangnya bagi kesehatan dan kesejahteraan Anda. Selamat mencoba dan tetap semangat dalam perjalanan menuju hidup yang lebih sehat dan aktif!
