- Pastikan Anda minum air yang cukup setiap hari untuk menjaga hidrasi tubuh dan mendukung metabolisme yang sehat.
- Hindari minuman berkalori tinggi dan minuman manis yang dapat menambah kalori tanpa memberikan nutrisi.
9. Jaga Keseimbangan Kalori
- Perhatikan jumlah kalori yang Anda konsumsi dan bakar melalui aktivitas fisik.
- Usahakan untuk menciptakan defisit kalori sehat jika Anda ingin menurunkan berat badan atau menjaga berat badan ideal.
10. Lakukan Evaluasi Rutin
