- Konsumsi makanan seimbang yang mengandung karbohidrat kompleks, protein, lemak sehat, serat, vitamin, dan mineral.
- Hindari makanan tinggi lemak jenuh, gula tambahan, dan makanan olahan yang rendah nutrisi.
7. Perhatikan Porsi dan Frekuensi Makan
- Kendalikan porsi makan Anda sesuai dengan kebutuhan energi harian Anda.
- Makanlah secara teratur dengan jadwal yang teratur untuk menjaga metabolisme tubuh tetap stabil.
8. Minum Air yang Cukup
