- Bergabung dengan kelompok atau klub olahraga untuk meningkatkan motivasi dan menjadikan aktivitas fisik lebih menyenangkan.
- Aktivitas kelompok juga memungkinkan Anda bertemu dengan orang-orang yang memiliki minat yang sama.
5. Prioritaskan Kegiatan Aktif
- Jadikan aktivitas fisik sebagai prioritas dalam jadwal harian Anda, sama pentingnya dengan tugas-tugas lainnya.
- Buat komitmen untuk tetap aktif dan jangan biarkan hal-hal lain mengganggu rutinitas latihan Anda.
6. Perhatikan Pola Makan Seimbang
